01 疫情之下的体能训练

由于新冠状病毒的感染爆发，短时间内对于全球的影响巨大，包括高尔夫在内，众多户外活动也不得以延期或取消。

为个人身体健康，为社会防疫大计，广大球友和青少年高尔夫爱好者不得不“蜗居”在家。

正如各个行业倡导的“不要浪费一场危机”——疫情之下，风雨同舟。居家体能训练，我们共同进步。

02 锻炼身体机能的高尔夫运动

高尔夫运动，是一项对身体各个关节的活动度及稳定性提出很高要求的竞技体育运动。

大量的高尔夫运动研究发现，挥杆时，一个高效的表现是需要逐级整合足、腿、躯干、肩臂、腕手等肢体和关节的联合动作，对高尔夫球的方向、速度及力量爆发都有不同的影响，而这一切整体连贯都离不开人体对身体机能的综合要求。

“体能”是身体的能力，包括力量、速度、耐力、爆发力、平衡力、柔韧性、灵活性及协调性等的综合能力。

高尔夫对于体能的要求存在特殊性——高尔夫的体能训练是为提高高尔夫技能的良好表现所做的专项能力训练。

扎实的体能是为达到更有效的持续运动，同时也是预防运动损伤的最有力武器。

高星汇体能训练师卢锐坚

03 互为关系的“体能”与“高尔夫”

体能训练已成为高尔夫运动训练体系的关键性存在。

高星汇认为，高尔夫体能训练是基于高尔夫技术本身所提出的专项训练，更是巩固于身体素质强化之上的特殊结合。

脱离高尔夫，体能只能作为强身健体之本；脱离体能，高尔夫同样未能达到技能的有效提升。

高星汇体能训练师汤榕

以广州市高尔夫球协会体能专家周成博士的体能训练思想为指导，高星汇体能训练师团队将体能训练与高尔夫运动技能的实际相结合，有效地把体能训练变成随时随地的运动能力强化，构建科学的体能训练指导，增强高尔夫运动技能训练体系中的关键一环。

高星汇高尔夫训练体系包括了11项运动测试与评估，如生理数据测试与评估、基础体能测试与评估和专项体能测试与评估等；以及10项体能训练，如体适能训练、基础体能训练和高尔夫专项体能训练等，更加一体化地完善了青少年高尔夫的综合成长平台，帮助球员们健康地发展。

尽管无法预估未来的变化，但我们知道，机会是留给有准备的人的，顺应当下，并踏实前行。

待到春光烂漫时，我们携手漫步球场，尽情挥杆，热情相拥。

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