声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。
冬天，气温骤降，寒冷的天气让很多人都变得懒洋洋的，大家都知道，冬季是各种疾病的高发期，但你知道吗，肝脏疾病在冬天特别容易“找上门”？
尤其对于老年人，冬天的时候肝脏可比夏天受累多了，天冷了，身体里的血循环就跟放慢了脚步似的，变得慢悠悠，肝脏就得更加努力的工作。
另一方面，冬季气候干燥，有的人习惯喝热饮或重口味的食物，这也给肝脏带来了负担，而且冬季由于日照时间短，人的情绪容易低落，也会让肝脏受伤。
我在医院都干了好些年了，一到冬天，总有不少老人专门跑来问肝脏方面的事儿，冬季比较特殊，在这个季节里，肝脏得格外留心呵护，稍不注意就容易出问题。
好多肝病一到冷飕飕的冬天就容易犯，有些还会搞出严重的并发症，所以啊，老年人在冬天可得多注意，少做四件事，把肝脏保护好了，这事儿特别要紧。
晚上吃过多的油腻食物一到冬天，好多人就养成个习惯，专挑那些热量高、油乎乎的吃食来暖身子，像火锅啦、油炸的东西，虽说吃的时候，身子暖烘烘的，心里也挺满足。
但是这些东西肝脏可吃不消，肝脏本来就是管脂肪代谢的重要“加工厂”，油腻的东西吃太多，肝脏里的脂肪越积越多，容易变成脂肪肝。
我还记得有一位患者，他平时饮食习惯较为不规律，尤其在冬季，由于外出工作不便，他常常通过外卖解决餐食，油腻和高盐分的食物成为了他的主打选择。
渐渐地，他开始感到上腹部的沉重感，皮肤也出现了黄染的现象，体检结果显示，他患有轻度脂肪肝。
医生也说了，好多人得肝病，就是长期吃东西不注意，到了天冷的时候，还一个劲儿地猛吃那些高脂肪的食物，一点节制都没有，肝脏哪受得了这么折腾。
肝脏代谢负担重，脂肪沉积太多，它一时半会儿处理不完，脂肪肝就慢慢形成了，冬天一到，气温降得低，大家饮食结构又不合理，的确是引发脂肪肝的一个关键因素。
脂肪肝不单纯是肥胖的问题，它还会导致肝脏本身的炎症、纤维化，甚至是肝硬化，因此，避免冬季晚餐过于油腻，选择低脂肪、易消化的食物，尤为重要。
长时间待在暖气房里一到冬天，好多人就喜欢在暖和的屋里不出去，可这么长时间闷屋子里，空气不咋流通，氧气越来越少，人待久了就容易供氧不足，脑袋发晕。
肝脏作为代谢器官，尤其会受到影响，肝脏在缺氧的环境下，代谢效率会大大下降，解毒、代谢废物的能力变弱，进而可能导致体内毒素堆积，增加患肝病的风险。
我曾见过一位患者，她平时工作忙碌，加班成为常态，空调和暖气是她冬季的“常客”，可是，她开始出现了时常疲惫、皮肤发黄、消化不良等一系列症状。
初以为是压力大、作息不规律造成的，直到进行体检时，医生才告知她，这些症状与肝脏供氧不足密切相关。
长期处于封闭的环境，缺乏新鲜空气的流通，使得她的肝脏处于“氧气不足”的状态，无法充分发挥代谢功能，最终导致了轻度的肝功能异常。
肝脏的细胞在进行解毒和代谢时，必须得到充足的氧气供应，尤其是在冬季寒冷的天气里，室内空气质量差和长时间待在温暖的环境中，会对肝脏功能造成负面影响。
过度依赖保暖食品冬季人们常常为了抵御寒冷，选择热腾腾的火锅、炖汤、热饮等“暖身”食品，然而，某些热量高、含糖量大的食品，会对肝脏造成很大的压力。
我曾经有一位患者，由于冬季寒冷，他将奶茶和甜点作为每日的“保暖食物”，他常常在早餐和下午茶时段喝上一杯大杯奶茶，偶尔加上甜点。
而且他认为，甜品和热饮能让他感到温暖舒适，渐渐地，他发现自己的体重开始上升，肚子上的脂肪也变得越来越多。
最后，体检发现他的肝脏功能已出现问题，脂肪肝的症状相当明显，过多的糖分和热量摄入，加重了肝脏的负担，脂肪堆积在肝脏内，最终引发了肝脏的异常。
冬季因气温较低，人们常常用甜品、热饮等方式来“暖身”，但这种做法常常导致热量摄入过多，增加了肝脏的脂肪负担。
虽然这些食物能提供短期的温暖感，但长期积累下来，反而不利于肝脏的健康，要避免过量摄入糖分，保持饮食的均衡和清淡，才能真正让肝脏得到“保暖”。
减少户外活动冬季寒冷，人们的户外活动明显减少，很多人一早起来的习惯是喝杯热水、吃点早餐，接着就开始忙碌工作，直到晚上才停下休息。
这种静态的生活方式，身体里的血液循环容易不顺畅，平常不咋运动的话，肝脏代谢的效率就低了，毒素没法及时排出去，脂肪也容易堆积起来。
之前有个患者，冬天过去后，慢慢感觉自己四肢发沉，吃啥都不消化，胃口也越来越差，我告诉他肝脏功能不好，有个很重要的原因就是平常不咋运动。
冬季的寒冷让他放弃了以往的早晨散步和锻炼，长期的久坐和缺乏运动使得肝脏功能逐渐下降。
肝脏那边供血不足，代谢也缺支持，时间一长，代谢就乱套了，身体里的毒素排不出去，慢慢就积攒出了轻度的肝脏毛病。
冬天要是一直不活动，对肝脏的损伤悄没声儿就来了，平时稍微动动，血液循环能变好，肝脏代谢也跟着变强，排毒就更顺畅了。
冬天肝脏疾病高发，可绝不光是天冷闹的，咱平日里好多不当回事的小细节，一不留神，都能给肝脏添负担。
在这个寒冷的季节里，如果可以特别关注自己的肝脏健康，采取科学的保养方式，就能为自己的身体奠定一个健康的基础。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于冬天是肝脏病的高发期您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料[1] 徐芸.非酒精性脂肪性肝病中mi RNA的功能及临床研究进展,国际检验医学杂志, 2024-08-15
