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寒风凛冽的清晨，急诊室又一次响起了刺耳的警报声。我看着推车上躺着的张大爷，他面色苍白，满头大汗，右手紧紧抓着胸口，表情痛苦。这已经是本周第三位突发心梗的老人了。

"医生，我爸爸他刚刚在楼下晨练，突然就说胸口特别疼，像是被一块大石头压着一样。开始还说没事，结果越来越严重，走路都直不起腰来......"张大爷的女儿急得直掉眼泪。作为一名从医二十年的心内科医生，我深知每年冬季都是心梗高发期，面对这样的场景已见怪不怪。

经过快速检查，心电图显示：ST段抬高型急性心肌梗死。立即开通胸痛中心绿色通道，采取溶栓治疗，补充心肌营养，张大爷总算转危为安。

在重症监护室观察了三天后，张大爷的病情逐渐稳定。我在查房时详细询问了他的生活习惯和发病经过。

"张大爷，您平时有什么运动习惯吗？"

"每天早上五点多就去广场打太极拳，雷打不动。这么多年了，夏天冬天都不间断。"张大爷有些自豪地说。

"那今天是怎么回事呢？"

"哎，这不是天冷嘛，我还穿得少，想着多运动运动让身体暖和起来。谁知道才打了一会儿，就觉得胸口闷得慌，还以为是着凉了......"

听到这里，我不禁叹了口气。这正是很多老年人容易犯的误区。殊不知寒冷天气下剧烈运动反而会加重心脏负担。

近年来的医学研究数据显示，在气温骤降的冬季，心梗发病率比常温季节高出30%以上，死亡率更是增加了50%。冬季为何成了心梗的"帮凶"？这得从人体的生理反应说起。

寒冷天气会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩，血压随之升高。同时寒冷还会增加血液黏稠度，血小板活性增强，血流阻力加大。这些变化使得心脏需要付出更多努力才能将血液输送到全身。对于本就有心血管基础疾病的人来说，无异于雪上加霜。

记得去年冬天，一位退休教师李阿姨也是类似情况。她平时血压偏高，有轻度冠心病病史。冬天为了省电，晚上都不开暖气，就靠厚被子取暖。那天早上起床后觉得特别冷，冲了个热水澡，结果从浴室出来就觉得胸闷气短，头晕目眩，送来医院时已经出现心肌梗死。

还有一位王先生，是位出租车司机。那天凌晨送完客人，车里暖气开得很足。下车收拾车厢时，冷风一吹，突然就觉得胸口疼痛。幸好当时正好在医院附近，立即就医才避免了更严重的后果。

通过这些病例，我总结出了几个冬季容易诱发心梗的关键因素：

剧烈运动是第一大隐患。很多人觉得运动可以让身体暖和起来，往往不顾天气寒冷仍坚持户外锻炼，甚至增加运动量。寒冷环境下，心肌耗氧量增加，冠状动脉又处于收缩状态，供血减少，极易诱发心绞痛甚至心梗。建议选择室内，做一些温和的运动，如散步、太极等。运动时间以15-30分钟为宜，注意随时观察身体反应。

温差变化是另一个重要诱因。从温暖的室内突然到寒冷的室外，或是洗完热水澡立即接触冷空气，都会导致血管剧烈收缩。医学研究表明温度每下降1℃，心梗风险就会增加2%。要注意保暖，尤其是清晨起床后不要立即外出，给身体一个适应的过程。

情绪波动也不容忽视。冬季本就容易引发抑郁情绪，再加上节日聚会饮酒、熬夜等不良习惯，都会增加心脏负担。心理压力会导致儿茶酚胺分泌增加，加重冠状动脉痉挛，诱发心梗。

此外饮食习惯的改变也值得关注。冬季人们往往偏好高盐高脂饮食，再加上运动量减少，更容易导致血压升高、血脂异常。建议保持清淡饮食，控制饮酒，适量补充维生素D。

张大爷住院期间，我经常去病房跟他聊天。"您知道吗？心梗就像是心脏在向我们发出求救信号。它在告诉我们：别太累了，让我休息一下。很多人都觉得自己没事，总是等到真出事了才后悔莫及。"我告诉他。

"现在想想真是后怕，"张大爷感慨道，"以前总觉得自己身体棒着呢，下雨下雪也要出去锻炼，现在才明白，这是在拿命开玩笑啊。"

作为医生，我建议心血管病患者在冬季要特别注意以下几点：

保暖要做好。外出时要戴帽子、围巾，特别是要保护胸背部位。室内温度最好保持在18-22℃之间。

作息要规律。避免熬夜，保证充足睡眠。睡前1-2小时不要进食，以免增加心脏负担。

服药要坚持。高血压、冠心病等慢性病患者要按时服药，不能擅自停药或改变剂量。建议随身携带硝酸甘油等急救药物。

情绪要稳定。保持乐观心态，适当参加社交活动。如果感到焦虑抑郁，及时寻求心理咨询。

警惕症状。如果出现胸痛、胸闷、气短等症状，要立即就医。特别是清晨6-10点是心梗高发时段，更要提高警惕。

临出院那天，张大爷紧握着我的手说："医生，谢谢您救了我的命，也谢谢您让我明白了这么多。以后我一定会好好注意。"

看着他离开的背影，我想说的是：生命诚可贵，健康最重要。冬季确实是心梗的高发季节，据统计，每年冬季心梗患者的入院人数比夏季增加近一倍。但只要我们对自己的身体多一分关爱，对危险因素多一分警惕，就能将风险降到最低。

预防永远胜于治疗。我们要学会倾听身体的声音，适时调整生活方式。运动要适度，不要为了健康反而伤了健康；保暖要及时，避免剧烈的温度变化；情绪要稳定，保持心态平和。尤其是老年人，更要把这些放在心上。

希望每个人都能记住：心脏是我们的"发动机"，它默默工作一生，承载着我们的生命。给它多一份呵护，它就能让我们活得更久、更好。毕竟能让家人安心快乐地陪伴在身边，才是最幸福的事情。

那些在寒冷冬日里不幸离去的生命，让我们心痛。作为一名医生，我真诚地希望每个人都能健康地度过这个冬天。关爱生命从关注自己的身体开始。让我们一起，为健康加油！

人间值得，生命可贵。愿每一颗跳动的心脏，都能在这个寒冷的冬天里，温暖依旧。愿每个家庭都能团圆美满，共享温暖。这就是我们医者最大的心愿。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）