秋天到了，天气一天比一天凉爽，可这干燥的秋风，吹得人心里也有些发慌。 是不是感觉嘴唇干裂，皮肤也跟着闹脾气？这可不是小事，中医常说，“秋燥伤肺”，更别说，这脾胃也容易跟着遭殃。

秋风起，脾胃弱？

秋天气候干燥，温差也大，很容易让人感到口干舌燥，皮肤紧绷。更让人头疼的是，不少人还会出现食欲不振、消化不良等问题，这都跟脾胃虚弱有关。脾胃可是咱们人体最重要的消化器官，它出了问题，营养吸收跟不上，身体自然就虚弱了。所以，秋季养生，补脾胃可是重中之重。

板栗、淮山、鸡肉，营养“三剑客”！

想要补脾胃，光靠喝水可不行，还得靠食疗！今天，就给大家推荐一款简单又好喝的汤——板栗淮山鸡汤！为什么选这三种食材呢？因为它们可是营养界的“三剑客”！

板栗：补脾健胃的能手

板栗，不仅好吃，营养价值还特别高，维生素、矿物质、淀粉样样齐全，还能补脾健胃、益肾强筋。想想看，香甜软糯的板栗，不仅能满足味蕾，还能滋养脾胃，是不是很划算？

淮山：滋补佳品，健脾止泻

淮山，也就是山药，可是个滋补的好东西！它富含多糖、维生素、矿物质，能补脾益肾、健脾止泻。特别是对于脾胃虚弱，经常拉肚子的人来说，淮山简直就是救星！

鸡肉：温中益气，强身健体

鸡肉，蛋白质含量丰富，氨基酸种类也多，有温中益气、补血的功效。秋冬季节喝鸡汤，暖胃又舒服，还能增强体质，抵御寒冷。

板栗淮山鸡汤，做法简单易上手！

说了这么多好处，是不是已经迫不及待想试试了？别急，我这就把做法分享给大家！两种做法，总有一款适合你！

高压锅版：快捷省时

准备好鸡肉、板栗、淮山，洗干净后，直接扔进高压锅，加水，加点姜片去腥，大火压个二十分钟，香喷喷的鸡汤就做好了！

砂锅版：慢火细炖，更滋补

用砂锅煲汤，时间要久一些，大概需要一个小时左右，但是胜在汤汁更浓郁，味道也更鲜美。喜欢喝浓汤的朋友，可以试试这个方法。记住，火候要控制好，别烧糊了！

小贴士：

剥板栗的时候，小心别伤到手！ 淮山削皮后要尽快用水泡着，避免氧化变黑。

这汤，到底对谁好？

这板栗淮山鸡汤，温补脾胃，益气补血，增强免疫力，对脾胃虚弱、气血不足、体质虚弱的人来说，简直是福音！当然，孕妇、老人、小孩都可以喝，但最好根据个人情况调整用量。

除了喝汤，秋季养生还有这些妙招！

除了喝板栗淮山鸡汤，秋季养生还有很多小技巧，比如，多喝水，保持室内湿度，适当运动，早睡早起，保证充足的睡眠等等。别忘了，养生没有捷径，关键在于持之以恒！

最后，想问问大家，你们秋季都吃什么来养生呢？欢迎在评论区分享你的养生秘诀哦！