相信生活中很多人应该都出现过指甲长进肉里的情况，尤其脚指甲长肉里的情况更是频繁。

指甲长进肉里不仅会有明显的疼痛感，还容易损伤周围皮肤组织，若不注意卫生致使细菌入侵还容易引起感染，甚者出现化脓现象。

一般情况下，经历过一次这样的痛苦人便再也不想经历第二次。

生活中该如何避免脚趾甲长到肉里呢？以下3个方法或许能帮你答疑解惑。

1、定期清理、修剪脚指甲

手指甲处于人体暴露的位置，而且具有较高的使用率，一旦手指甲有一点长的时候便能得到及时的修剪。

然而日常生活中人们经常清理、修剪手指甲时，却往往会忽略脚指甲的长度，除非脚指甲长到将袜子捅破一个小孔，不然有些人会很难想到去修剪脚趾甲。

甲沟炎是现在比较高发的一种疾病，发作时往往会表现出指甲两侧疼痛、肿胀、发热等不适，这种病主要是因为剪指甲不注意或不注意卫生导致病菌入侵而引起的。

另外指甲长进肉里也会极大增加甲沟炎的患病率。

平时注重修剪手指甲的人还要注意脚指甲的修剪，以免指甲生长不利钻进肉里引发疼痛等不适。

所以，养成定期清理脚指甲、定期修剪脚指甲的习惯对于避免指甲长进肉里以及甲周炎都有一定的作用。

此外，指甲不宜长的过长，因指甲越长里面越容易存留细菌和病毒，但也不宜剪的过短，以免损害周围组织，引起炎症。

2、选择合适的鞋子

俗话说：“鞋子合不合适，只有脚知道”，一双合适大小的鞋子不仅可有效缓解脚部压力，而且还可在一定程度上减少指甲长进肉里的可能性。

如果平时脚上穿的鞋子过大时，不仅走路不舒服，而且还不利于脚趾，脚趾在鞋内由于空间过大，走路时会不断前后走窜，容易磨损脚趾，损害脚趾甲。

当鞋子过小时更会促使以上情况的发生，所以，对于生活中经常出现指甲长肉里情况的人，选择合适大小的鞋子非常重要。

此外，如果经常穿一些不合脚的鞋子还会增加扁平足的发生率。

3、控制自己的体重

体重控制不佳出现肥胖时也会出现脚指甲长进肉里的情况。

当体重增加，体内脂肪含量增多时，脚部脂肪量也会随之增多，脚指甲在外周肥厚脂肪组织的不断挤压下很容易阻碍指甲的生长，致使指甲长歪，从而出现指甲长进肉里的情况。

所以，为避免这种情况的发生，控制体重也是关键有效的方法之一。

脚趾甲长进肉里的情况基本人人都出现过，只不过是症状的轻重不同罢了。

对于平时注重脚指甲定期修剪、清理的人群来说，发生该情况的概率将会大大降低，而对于生活中不注重指甲卫生且体重肥胖的人群来说，该情况的发生率会明显提高。

除尽量预防该情况发生的同时，还要注意既病防变。

即当出现指甲长进肉里的情况时，一定要及时将扎进肉里的指甲剪掉，以免扎进肉里更深层的组织，修剪时还要注意卫生，做好消毒措施，以免感染细菌或病毒引起炎症或出现化脓情况等。