夏季热情如火，出汗成为这个季节的“标配”。

人们常说，出汗是夏天的“保养品”，它确实有诸多好处，如促进代谢、预防中暑、维持皮肤良好状态等。

然而，有些人的状态似乎比较“特别”——他们整天仿佛从水里捞出来的一样，汗水不断涌出，刚擦干又立刻弄湿了衣衫，这可不是正常的现象。你知道吗？出汗并不总是无害的。有时候，某些部位异常多汗，可能是身体在向我们发出“求救信号”。

01 出汗越多不代表排毒越多

人体一天出多少汗，与个人体质、气温环境、体力劳动的强弱程度等有着密切的关系。科普中国数据显示，24小时内，正常成年人在不知不觉中蒸发的汗液能达到600～700毫升，而室外工作者则更多，出汗量甚至能达到1000～3000毫升，约2～6瓶矿泉水的量！

我们经常听到出汗能“排毒”这一说法，很多人就想要通过大量出汗来达到排毒的目的，实则不然。

身体排毒的3大途径：尿液、粪便、汗液，它们作为身体的“清洁工”，帮我们仔仔细细地清理体内的“垃圾”，相比较于尿液粪便的排毒作用，汗液远不及前两者，但它在维持整个机体的体温、水和酸碱平衡等方面，是有着重要地位的。

02 6种身体异常出汗要注意

什么是正常出汗？在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下，出汗比平时多，但过一会儿会缓和，为正常；如果排除上述外界环境因素影响，在头面、颈胸、四肢、全身持续出汗，则为“汗证”，我们便要“见微知著”，提高警惕，及早预防。

头汗

出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。

若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，还可用陈皮和蜂蜜、山楂、大麦泡水喝。

若主要是额头出汗，多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，常见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。

若主要是鼻头、鼻翼两侧出汗，则多为免疫力低下、肺气不足导致。

此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。

颈汗

颈部常常出汗，可能与内分泌失调有关，多属于气虚或阴虚引起的。如伴随白天出汗、心烦、燥热、大便黏腻等症状，则多为肺阴虚及肾阴虚。颈部出汗中医病机较多，短期之内症状没有缓解，一定要及时去医院，以获得准确的诊断和有效的治疗方法，不要耽误病情。

前胸、腋窝汗

腋下属于大汗腺，如患者的腋下本身汗腺比较发达，则不必太过于担心，反之，则有可能是气虚、阴虚、心气不足等。如果腋下汗出的地方衣服都被染黄了，还要考虑肝脏出现问题的情况。

前胸是心脏所属位置，汗为心之液，越出汗心气越虚，多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致。

如果胸口出汗多，同时伴有憋气的症状，不排除患有冠心病的可能，建议到医院检查。

手足心汗

手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚火旺之症，可用滋阴之品食疗调理；若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药；若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于脾胃湿热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

后背汗

后背多为阳气虚，阴阳学说认为人体背为阳，腹为阴，背部多汗是气虚，阴津收摄失健的表现，冷为阳虚，易感冒为气虚致卫外功能不强的表现，另外，肾虚、脾胃虚，也有可能是导致出汗的主要原因。

阴汗

前阴处（隐私部位）常有湿汗，严重时大腿根部内侧也潮湿。阴汗多因元阳不足，气化失司，寒湿内盛；或湿热之邪蕴郁肝经，流注下焦所引起。

辨证首先辨虚实。虚证肾阳虚型，伴有阴囊湿冷、畏寒肢冷、腰膝酸软、滑精、早泄等。实证肝经湿热型，有胁肋胀痛、口苦目赤、小便赤等。总的治法以温补肾阳，清热利湿，疏肝养血为主。

当然了，在实际生活中，出汗的地方可能不会框那么死，有些人也许会出现几种汗并见，但不管如何，我们都需要明白一个道理，汗从哪出，病从哪来。如果您在上述的描述中发现了与自己相似的状况，那么在这个夏天，除了养心之外，也别忘了照顾到其他脏腑的健康。

03 怎么办？试试这3招

什么中药可以治“流汗伤津耗气”？在这个季节，其实西瓜皮就非常好用，也就是中药：西瓜翠衣。别看西瓜皮的外表朴实无华，其实内藏玄机。西瓜皮不仅能帮助你清热解暑、止渴消烦，还能治疗咽喉肿痛、口舌生疮等小毛病。所以，下次吃西瓜的时候，记得把它的“外衣”留下来，不管是生吃还是煎水饮都可以，让它发挥一下自己的价值！

合谷穴

位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，也就是我们常说的“虎口”。按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此，形成强盛的水湿风气场。

现代研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。

复溜穴

位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。

足三里

位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2～3次，每次5分钟。

中医认为：动汗可贵，因为此为深层出汗。因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗。

不要总是待在空调房里，多出来走动一下，不一定运动到大汗淋漓，运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。

在夏季这个容易出汗的季节里，我们不仅要享受出汗带来的好处，更要警惕那些异常的出汗情况。坚持吃一吃，按一按，动一动，让我们不再被“多余”的汗水所困扰！