我们感觉一天中最轻松时刻就是睡觉，能够睡个好觉是一天精气神的基础，但是放在有些人的身体并不是一件容易的事，有的人睡着了，但是呢一直在做梦，睡醒特别的累，那今天分享的小方子就是比较适合刚开始有睡眠问题的人，比较轻症状的，严重的话是不建议的：

那这两味药就是酸枣仁和熟地

药物虽然少，但是也是流传下来的，但不过就需要炒酸枣仁，熟地黄，研碎成小块，用纱布包起来，烧开的沸水反复冲泡，闷盖15分钟后喝

从西医的角度来说酸枣仁具有镇静催眠成分，里面含有酸枣仁皂苷、黄酮类化合物等，这些成分可以作用于中枢神经系统，起到镇静、催眠的效果，能帮助人们放松，更容易进入睡眠状态；从中医理论来讲，酸枣仁归肝、胆、心经，具有养心阴、益肝血的作用，能滋养心肝之阴血，改善因心肝血虚导致的心神失养、心烦失眠等症状 。

熟地黄又能养血，心血充足则心神得养，对于心血亏虚引起的失眠，心悸、头晕等症状，熟地黄可通过补血来改善睡眠。

这个方子在开头就说清楚了，是适合心肝血虚的，睡觉不踏实，容易醒，处于浅睡眠的状态，长时间睡眠质量差，情绪和精神上不稳定，容易受到惊吓，还会胸闷；那除了以上问题，也可能有以下几点，像心慌心悸，心中总是乱跳，记性也比较差，还有的则容易头晕，肢体也容易发麻，眼睛也干涩，手指甲比较脆等问题都可以参考

但是注意，以上药物需在专业医师指导下应用，我们下期见！