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人这一生，最怕的不是衰老，而是“堵”！气堵了，人就郁闷；血堵了，人就病了；阳气堵了，人就虚了。中医讲究“通则不痛，痛则不通”，不管是气血，还是经络，甚至是情绪，通畅才是健康的前提。

桂附升阳，温暖你的生命之火

人活一口气，这口气就是阳气！阳气不足，就像房间没有暖气，阴寒入侵，手脚冰凉，精神萎靡，甚至脏腑功能都受影响。很多老人冬天手脚冰冷，年轻人动不动就疲劳、失眠、怕冷，问题的根源就在阳气不足。

桂枝、附子是扶阳的好搭档，桂枝温通心阳，附子回阳救逆，搭配在一起，就像给身体点燃一把温暖的火。特别是那些一到冬天就怕冷的朋友，或者动不动就拉肚子的脾胃虚寒者，桂附汤类的方子，往往能起到“四两拨千斤”的效果。

有人问：阳气不足怎么来的？ 现代人熬夜、久坐、饮食生冷，样样都在损伤阳气。尤其是夏天贪凉，冬天不注意保暖，久而久之，身体的阳气亏损，寒气趁虚而入。养阳的第一步，不是吃药，而是改变生活方式！

逍遥顺气，让情绪不再“堵”

气不顺，人就容易生病！ 现代社会，压力大，情绪堵，很多人不是心累，而是“肝气郁结”。肝主疏泄，管着全身的气机运行，肝气一旦郁滞，人就容易焦虑、失眠、月经不调，甚至胃痛、消化不良。

逍遥散是中医经典的调肝气方子，由柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、甘草等组成，既能疏肝解郁，又能健脾养血，特别适合那些情绪容易波动，月经紊乱，或者总感觉胸闷气短、食欲不振的人。

有人问：为什么情绪不好也会影响身体？ 你有没有发现，生气时胃会痛，焦虑时睡不着，兴奋过头还会心悸？ 这就是气机不畅导致的。气机不畅，百病丛生，情绪管理也是养生的一部分！

血府通瘀，扫清体内的“杂质”

血不通，人就容易生病！ 现代医学研究发现，很多慢性病的根源在于血液循环不畅，血液一旦瘀滞，就像河道淤泥堆积，时间长了，就容易形成动脉硬化、高血压、甚至中风。

血府逐瘀汤是一张中医名方，专门针对血瘀问题。桃仁、红花活血化瘀，柴胡、枳壳疏肝理气，川芎、当归养血活血，配合起来，就像给血管“疏通管道”，让血流畅通无阻。特别适合那些脸色暗沉、容易健忘、血压高、胸闷心悸的人。

有人问：血瘀是怎么来的？ 久坐不动，饮食油腻，作息不规律，甚至长期熬夜，都会导致血液循环不畅。想要血管健康，除了调理，还要注意运动，让血液流动起来！

日常生活中的“通”养生法

饮食清淡，少吃寒凉——寒邪最伤阳气，冰镇饮料、生冷食物，少碰为妙。

保持适量运动——每天走路30分钟，能有效促进气血运行，减少血瘀。

学会调节情绪——烦躁的时候，深呼吸，听听舒缓的音乐，让气机顺畅。

艾灸温补阳气——尤其是关元、命门、足三里这些穴位，能帮助身体恢复阳气。

保持良好作息——少熬夜，睡眠是最天然的补药，晚睡最伤阳气。

健康的关键，不是吃多少补品，而是让身体的气血流畅起来！ 阳气足，气机顺，血脉通，人才能真正远离疾病，保持健康！

参考文献：

《黄帝内经》——关于气血运行和养生的经典理论

《本草纲目》——对桂枝、附子、柴胡、桃仁等药物的详细描述

现代医学研究——关于血液循环与慢性病关系的研究论文