“cenxi解忧汐言

一个曾经觉得自己过得不幸福想离婚的老师，她是如何一点点走出内心的雾霾，一点点经营自己的小幸福的？

一、来自接灯的激动与感恩

那天我收到了涔汐老师的信息，她邀请我在修心精进训练营里接灯，这对我来说真的是太幸运了。

在此，我非常感恩涔汐老师和学长们给予我这次点灯的机会，心里除了激动，就是感恩。

感恩遇见，感恩信任和赋能，感恩我能有机会与学长们共同成长。

想着要给每个打卡的学长做点评赋能，我感觉特别紧张。因为没有经验，我找了凤凰姐姐取经，了解点灯的注意事宜。

在此也非常感恩凤凰姐姐的分享和引导。

但我一下子找不到适合的视频和励志语录，所以我去涔汐老师的朋友圈刷了一遍，去看看老师的分享，找回一些能量和干货。

我越看越喜欢，带着感恩心，恭敬心去学习，发现涔汐老师的朋友圈是个大宝藏。

于是我萌生了给涔汐老师做语录的想法，因为我觉得把这些智慧金句分享给有需要的有缘人也是一种福报。

二、第一天 训练了同理心和感恩心

第一天我醒来第一时间就去看到大家的分享和打卡，心里很慌，因为我不知道怎么开始。

于是，我就先把大BC做了一遍，再带孩子一起做有氧运动，先给自己赋能，找回能量。

当我爬楼开始点灯的时候，发现要静心，与打卡的学长在同一个频道才能理解他们想表达的意思，才能挖到有价值的宝藏。

同时，我看到很多学长们在相互点评和赋能，都在表达对彼此的感恩和喜悦之情；还看到满屏都是对贝林学长的感恩和祝福，心里被感化了。

我发现春春姐姐的分享充满智慧和能量，她的语言温和而有力，她与婆婆的相处之道让我钦佩。

因为我看到很多学长在打卡分享的时候，都很积极主动。

其实打卡不仅是我们对生活中的某些事情进行反思、回顾，更是自我观察、调整，是直接突破卡点非常好的方法。

可第一天我还是漏看了一些学长的打卡，除了紧张，没有合理分配时间，加上不够细致用心。

这也让我体会到涔汐老师的辛苦和伟大，她每天有很多干货分享，还能针对性地给予我们指导，可想而知她每天的工作量之大。

通过我实战当点灯人，让我心里对老师和学长们的敬爱油然而生。

三、第二天学会了自我肯定和欣赏他人

第二天赋能轻车熟路了，我看到群里很多学长们的打卡分享很人暖心。

群里有很多高能量的视频分享，大家也积极互动，相互点评、赋能，都是在彼此成就。

直到下午，我看了大家在群里分享的视频，突然豁然开朗，其中我特别喜欢学长分享的《一个人越活越好的迹象》。

这个视频很赞，它告诉我们要学会关注自己的小改变和专注的事，不需要自己完美，只要一天比一天好，就为自己的小改变去祝贺，去欣喜，去开怀大笑。

然后通过这样的正向的体验，鼓励自己照亮自己，让自己越来越自在快乐。

这个视频让我反省自己，平时只关注自己没做好的事，关注自己的伤心事，却忘了关注自己的进步，忘了自我肯定和自我鼓掌。

想到今天早上我早早起床，看到春春姐姐孝敬婆婆的分享，心里很多感触。

自己也赶紧行动起来，主动帮忙做家务，减轻家婆的工作负担，也给公公婆婆泡了祛湿茶，陪他们吃饭，聊聊家常。这个过程中，我跟婆婆聊得很开心，话题也比平时多了。

另外今天的点评和赋能比昨天舒畅了一点，感觉自己用心去感受大家的喜乐和进步，也是一种成长。

所以我也应该为自己点赞，继续加油，一定会越来越好的。

到了晚上，我看到星星姐姐的工作有进步，拿下较好的成绩，大家都为她感到高兴。

我们在星星姐姐身上看到很多很好的品质，如勤劳能干、认真负责，善良有爱等等。

她是个脚踏实地的老实人，工作很辛苦，却从不抱怨，一直都乐观开朗，像太阳一样照亮身边的朋友。

涔汐老师说过：

一个人之所以幸福，不是她拥有的多，而是她放下的多。

大概说的就是星星姐姐这样的人吧。

四、第三天体会到言传身教的重要性

今天一起床我就做了大BC，跟孩子一起分享自己做功课的感受。

可今天我的心里有点急躁，总在挂念着下午的亲子绘本阅读活动，做事不够专注。

刚好有几个群的信息，我是这里看看，那里瞧瞧，想做语录，想写日记，想跟孩子看书，结果都没有实际行动起来，时间也被消耗了。

下午带孩子去参加社区的亲子绘本阅读活动，想着好好体验一下，刚好我也喜欢这样的活动，陪孩子一起看书的时光最舒服自在了。

在看书过程中，我突然觉悟，孩子就是自己的镜子。我耐心讲解绘本内容，他们就会认真听，觉得绘本故事有趣。

如果平时我在刷手机的时候，孩子也会跟着刷手机玩游戏，要是我们教育孩子放下手机，他们会说那大人能看，小孩不能看吗？

所以这就是言传身教的力量。

只是我们很多时候都习惯拿手机，忽略对孩子的陪伴和引导。

有时候也会以工作为由，光明正大地玩手机，但没有想过在孩子的眼里，本质就是一样的。

所以我们应该注意用手机的时间分配，等忙完了，可以多跟孩子互动，让孩子知道除了玩手机，还有很多事情可以做。

正面引导孩子的效果会更好。

五、第四天明白责任心多重要，看到家人的好了

上午我出去做身体艾灸了，没有看群消息。

直到中午才进来，看到大家都聊得很开心，很热闹。爬楼看了一些分享，看到涔汐老师的点评和赋能，心里很敬佩。

老师总在默默地关注群动态，看到大家的打卡也会第一时间解答疑惑。这是老师的责任心极强，也是我要继续学习的地方。

在爬楼的过程中看到凤凰姐姐和君君学长对佳禾学长的点评与劝导，感到很震惊，这可真的是肺腑之言。

我又爬楼去看到佳禾学长的打卡，原来大家都希望佳禾学长真正转念。

如此真心实意去给我们说真话，去教导我们如何做人做事的朋友是真的很难得。

这也告诉我们要敢于做自己，坦诚面对自己的心，对自己负责。修心不是嘴上说说而已，而是恭恭敬敬去做，从自己的点点滴滴做起。

虽然我平时很少互动，但也能感受到群里的能量和关爱。

所以今天下午我也静下来，跟学长们聊聊天，向他们学习，吸取更多正能量。

刚好今天大家聊的是跟公公婆婆的相处之道，还有做家务的事，这些也是我的卡点。

我平时很少跟家婆聊天，感觉心情急躁，听他们说话像吵架一样。

婆婆很勤快，家务活都是婆婆做得多。在聊天中看到了婆婆的很多优点，心里也知道自己的问题所在。

以后慢慢修，就要先看见家人的好，去肯定他们，去表达对他们的感恩，多帮忙做家务，感受婆婆的不易和辛劳。

六、第五天学会了放下

昨晚我失眠了，也想了很多。我知道是自己是在计较、内耗。

然后我起来写日记，反思为什么这样，跟自己来了一次心灵对话，我才发现放下比得到更重要。

很多事情就是自己太固执，想太多造成的。自己的生活自己负责，所以把心修好，照顾好自己的情绪很重要。

今天早上我起晚了，眼睛睁不开，有点红肿。所以，我赶紧做了护肤，匆匆吃了早餐就去园里签离职合同。

当时我感觉心里空空的，很不舒服，像有一种失业的感觉，我知道新的开始总会有的，只需要继续做好自己当下的事，让自己有所“作为”，让自己开心起来。

回到家之后，我没有跟家人说话，先把家里卫生打扫一遍，腾出大厅给孩子们玩乐高游戏，就到群里互动，想找回能量。

打开群里信息，我发现今天有很多学长聊天分享，大家聊得很起劲。我要慢慢爬高楼才能点评和赋能了。

大家聊的还是婆媳关系，家庭生活与自我价值之类的话题。还有几个学长说起“离婚”，表示曾经有过离婚的念头。

其实我们现在听到离婚的已经觉得很平常了，甚至很多女性朋友以为“离婚”就是解脱和自由，把它当作自己独立勇敢的标志。

但是有很多人的婚姻不是非离不可，只是夫妻之间都没有好好经营婚姻的智慧和挽回婚姻的决心，才让自己走上如此境地。

我个人觉得婚姻是两个家庭的事，不可冲动。

在婚姻生活中,我们应该用心经营，因为有勇气离婚的人，跟有智慧稳住情绪，拯救婚姻的人都一样是为了自己能够幸福自在。

那么比起离婚，后者岂不是更加明智吗？

所以我们应该感恩有缘跟着涔汐老师学习修心，脚踏实地地做好自己的功课，才是稳住家庭幸福的最佳途径。

愉快的时光总是过得特别快，为期一周的点灯马上就结束了。

虽然，我在点灯过程中遇到卡点，也会错过点评时间，但我感觉自己的收获和感悟有太多太多了。

因为我也看到了自己的小傲慢，对公公婆婆的恭敬心和感恩心不够，以后我会多行动，一边付出一边内观自己，及时调整自己的情绪和状态。

要多打卡，与学长们分享学习心得，多说话，真诚表达自己的心才有更多的正能量。

最后再次感恩老师和学长们对我本次点灯的认可、理解与支持。

祝愿老师身体健康、工作顺利、平安喜乐；祝愿学长们在生活与工作中得以精进，生活愉快、万事如意、越来越好。

解忧汐言 //

一个曾经经常负面思维，负面暗示的女子，就这么一点点训练出觉照力，让自己走向了幸福

作者简介：张涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》，头发虽长见识不短，深度剖析复杂的人性，犀利的解密职场的认知大坑，欢迎关注@我是涔汐，一个让你增值的地方～