电影《热辣滚烫》，胖到200多斤的女主，被家人嫌弃，被亲戚利用，被男友背叛，被老板骚扰，被众人网暴……

她，活成了loser的笑话。

这部改编自日本电影《百元之恋》，看完我们讨论的更多的是贾玲减肥，可我却想到更多的事情。

当她是虚弱的胖子时，身边每个人都不尊重她。

她减肥成功，像个勇士那样站在拳击台上，曾经羞辱她、轻视她、伤害她、利用她的人，不见了。

在《热辣滚烫》的最后，她发了人生的第一条朋友圈，说自己赢了。

她赢了的不是对手，是过去的自己。

曾经肥胖、消极、自卑、放纵、自暴自弃、精神不独立的自己。

电影好励志啊。看到贾玲让拳手真打自己。在那两分钟里，她被打得鼻青脸肿也不放弃，迸发出骇人的坚毅和顽强……

很多人泪目了。

从她身上看到逆袭与蜕变的力量——原来，最大的敌人不是别人，而是被懒惰缠绕、缺乏动力、又颓废又丧的自己。

看完这电影，这两句一直在我心里回荡：

《热辣滚烫》的人生，事业脑强壮生长，恋爱脑自然萎缩

果然，敢这么逼自己的，都是狠人。

说完电影，说一下贾玲减肥这件事。

雅亿非常不推荐，普通人这么干。

为什么？

第一，猛瘦，太易反弹。

减肥不难，不反弹才是最难的。

维持标准体重所需的意志力，比减肥难10倍。

接下来贾玲没有那么多体重可减了，没有那么多正反馈了。据说这部电影有机会冲37亿票房。37亿，100斤。也就是：3700万/斤。这么贵的肉，贾玲减肥是充满动力的。

明年，贾玲会多重？

这是雅亿最关心的，拭目以待。

第二，女人猛瘦，伤身体。

雅亿在医疗系统做过多年采访。

我遇到很多因为减肥而卵巢早衰、更年期提前、内分泌失调的人。

我身边也有姐妹在猛减几十斤后，罹患各种病

家里若专业健身教练+营养师+伺候你的厨师+保健医生，普通人减肥50斤，结果是一身松皮+满身疾病+面色苍老。

大家要减肥，一年瘦5-10斤并保持住，就很好啦。

我生女儿时，近乎一百五十斤。

月子照是资深摄影师拍的

P过的精修图，有贾玲减肥前的既视感

我用三年时间，减肥40斤。

有计划、小步子、慢慢减肥，更适合咱们普通人。

第三，中年人，活的是一股子精气神，要逼一逼自己，不要太懒散。

《热辣滚烫》开拍时，剧组先拍贾玲胖时的镜头。然后，所有人都回家。

贾玲说，等我减肥成功，通知你们开机拍第二段镜头。如果没有减肥成功呢？

不可能不成功。

太多人等着贾玲兑现承诺。你不成功，投资人的钱怎么办？剧组工资怎么办？还有那么多媒体眼睛巴巴看着自己，所以贾玲的减肥必须成功+充满了动力。

作家刘润说：敢这么逼自己的，都是狠人。

上一个这么逼自己的，可能是罗胖。

2012年，罗胖开始每天发“60秒语音”，公开承诺做10年。2015年，他做跨年演讲，并公开承诺做20年，今年做到了第9年。在最近宣布的《文明》项目，他承诺要从公元1000年，讲到公元1912年，耗时20多年。

罗永浩也是同样性格的人，公开承诺欠债就还钱，他哼哧哼哧地直播，还了好多亿，上演了《真还传》。

大家发现没有？

“公开承诺”并兑现承诺的人，是故意不给自己留余地。对自己心狠手辣，攀登一个个高峰。

如今，雅亿106斤。

秘诀如下：

大多数人带娃是坐着，我是尽量站着，蹦蹦跳跳，载歌载舞，很让肚子先瘦下来。墙上装大镜子，提醒自己挺胸收腹、注意仪态。

仪态，比体重更重要。

人到中年，我们太容易盼着退休，懒散松垮。

给大家讲一个真实的案例在小红书上，博主@七七漫读在四十多岁提前退休。遇到疫情，她照顾完小的，又照顾老的。父亲查出直肠癌，跑医院，做检查，陪夜，再到带父亲去外地做手术……

所有的事情，她一个人完成。

屋漏偏逢连夜雨。

另一边，母亲糖尿病，老公痛风发作，走不了路。女儿马上中考。

这个身为独生子女的博主说：

“那个时候，我特别希望，自己能拥有三头六臂。可以把父母照顾得很好，把家庭经营得很好。

可是，我没有。”

很多人明白这种无奈感。在职场上，我们已经被歧视了——老板不给中年人向上的机会，又嫌弃中年人不够成功。

年轻人嫌弃我们，我们自己也会嫌弃自己。如，姜文在《狗日的中年》里写：

中年是个卖笑的年龄：既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注伴侣的脸色，努力迎合上司的心思。

全方位的压力，无孔不入，无处不在，让你只想躺平，不想体育锻炼。只想多吃一点，吃点糖，吃点油炸食品而且吃了不愿意动弹，能睡就睡一整天。

说真的，我不太靠意志力自律。我觉得，真正的自律，是用多巴胺来取代荷尔蒙。

我能减肥成功，是因我有比很多人更大的欲望，我想跳舞，我要恢复年轻时的舞姿。我希望上镜好看，我要把视频的质量做好，对得起观众。

最好的减肥，不是克制自己想吃的欲望，而是放大更正向的欲望。

尝到“美美美”比“吃吃吃”更持久真实的幸福感，我们才会在坚持的路上，能持续下去。否则，减肥会反弹，已婚妇女要带娃+自律+搞事业，是一场注定失败的笑话。

作家刘娜说，

女性的成长，本质上就是从一味顺从，到坚定说“不”的破冰。

自我意识觉醒了，就不再任人摆布。

事业脑强壮生长，恋爱脑自然萎缩。

热辣滚烫的人生，是坦然地允许并接受一切发生。

说得真好啊，人到中年，一定要锻炼。

不只皮肉，更是灵魂的锻炼。

精神的肌肉，是在无数次被生活暴击、被猪队友们拉胯、被负面情绪蹂躏的时候，你依然按部就班地，迈出自己坚定的步伐，跳起赞美的舞蹈。

是泪流满面时欢呼雀跃。

是披盔冠甲，全副军装地守望+祝福。

是被打了左脸后，用漂亮的右脸来感恩。

是被胁迫走了一里路后，用崭新的生命状态再陪他走一里路。

是在一场场警醒中，练出自己灵的肌肉，穿上谦卑的战袍，奔赴看不见的战场，投入一场场不管输赢都会更爱+爱自己+爱邻舍的战争。

所以，打起精神来，迎接工作。

不要有节后综合征的秘诀，是提前一两天锻炼起来，按时作息，看看书，唱唱歌。