口吃心理恐惧什么样？看个真实的案例：

心理疏导在口吃矫正中确实占据核心地位，但很多人对它的理解太过片面了。他们认为口吃心理问题就是害怕口吃，以为只要喝点“鸡汤”，给自己打打气，就能轻松过关。

口吃心理问题就像个“万花筒”，每个人的表现都各不相同，它涉及口吃恐惧的淡化、口吃预感的消除、口吃挫折的安抚，以及口吃认知的重建等多个方面。

1、为什么口吃会带来恐惧？

你站在众人面前，准备发表一场精彩的演讲，但心里却有个声音在说：“万一我口吃了怎么办？”这种对特定人或场景的紧张感，就是恐惧点。它可能是某位领导、老师、长辈，也可能是人多的时候当众讲话、接打电话、面试、开会发言，甚至是某些特定的难发音字词。恐惧点的根源在于我们对口吃的恐惧和抗拒，尤其是在重要场合，这种恐惧会被无限放大。

小时候，我们可能并不太在意口吃，但随着年龄增长，社会化程度加深，我们开始在意别人的看法，害怕口吃会影响自己的形象和发展。于是，恐惧点就像一道无形的墙，阻碍了我们自由表达的路。

淡化恐惧点，可不是一朝一夕就能完成的事，它需要我们从两个方面入手：

第一步：调整对恐惧点的认知

很多时候，我们对恐惧点的恐惧源于主观判断，而非客观事实。比如，你觉得跟领导打招呼时口吃，领导就会对你产生负面看法。但实际上，领导可能只是觉得你有点紧张，仅此而已。因此，我们需要学会调整这种主观判断，用更客观、理性的态度去看待恐惧点。

第二步：观察口吃发生后的外环境反馈

口吃发生后，我们往往容易陷入自责和自卑中，忽略了外界的真实反馈。其实，很多时候外界的反应并没有我们想象得那么糟糕。因此，当口吃发生时，不妨试着去观察周围人的表情、言行，你会发现，很多时候他们并没有太在意你的口吃。这种观察有助于我们打破主观判断，更客观地看待自己的口吃问题。

淡化这些恐惧点，实际上很简单，就是通过心理暗示和事件冲突，增加我们的承受能力和接受态度。这就是系统的脱敏训练。

心理脱敏

在面对恐惧点之前，我们可以先进行想象脱敏。找一个安静的地方，全身放松，然后在脑海中逐步构建恐惧点的场景。从紧张焦虑程度最轻的一步开始想象，逐渐增加紧张程度。多次重复这个过程，你会发现自己对恐惧点的恐惧感逐渐减弱，甚至开始觉得这事儿其实也没那么可怕。

事件脱敏

当心理脱敏达到一定程度后，就可以开始实战演戏了。同样是在身体放松的状态下，逐步接近恐惧点。比如，如果你害怕当众讲话，可以先从小范围的聚会开始，然后逐渐扩大到更大的场合。每次成功后，都会增加你的自信心和对恐惧点的接受度。

口吃恐惧心理的淡化并不是短期内能够完成的，需要时间和耐心，还需要努力和自我鼓励。按照上述步骤去实践，相信你一定能够逐渐克服这些恐惧点，重拾自信地表达自己。