现在有些人啊，吃饭就好像上战场一样，吃完整个人都是汗湿漉漉的。特别是头上，汗水多得都像在下暴雨。这种现象还不少见，中医给它取了个叫“饮食汗”的名字，挺有意思的。

关于这个问题，中医给出了两个可能的原因，第一是你身体比较虚弱，第二是你胃里有热。《医学入门》这本书就提到，如果胃里有火，吃饭只会让火越烧越旺，出汗也就越来越多。

怎么解决这个问题呢？古人给我们留下了一个神奇的方子：生甘草、炙甘草、五味子、乌梅。这就是大名鼎鼎的二甘汤。

中医的中药方子很多都是以数字开头的，比如我们之前讲过的二陈汤、四神汤等等。这个二甘就是指方中的生甘草和炙甘草，合起来就是二甘。

甘草虽然在很多药方里只是配角，但它有调和的作用，能让各种药材发挥最大功效，所以它被称为中药界的“黄金配角”。在这个方子里，甘草终于可以当主角了。

甘草有生炙两种，生甘草就是没加工过的，炙甘草是经过蜜制的，所以甜度更高，偏向滋补；生甘草则偏向清凉。

说到饮食汗，其中一个原因就是胃热。为什么吃饭时老出汗呢？就是因为胃里有火，食物在胃里发酵产生热量，热气上升，毛孔张开，同时推动体液外流，结果就是出汗。

而且你知道吗，足阳明胃经这条经络是从头部到脚底的，所以胃热更容易跑到头部，导致头上出汗特别多。这时，我们要用生甘草来降胃火，用炙甘草来补脾气，提高脾胃功能。

乌梅有养阴生津的效果，尝起来酸酸的，一想到它，嘴里就开始分泌唾液，这就是乌梅生津的表现。乌梅不仅能补充津液，还有助于清热。另外，津液和汗水是相互关联的，出汗会消耗津液，所以我们要借助乌梅来补充。

乌梅和甘草本来就是好搭档，两者结合能产生更多津液，弥补因出汗而损失的津液。五味子有五种不同的味道，其中酸味最明显，它既能生津又能增强对津液的固摄能力，防止过度流失，从而缓解出汗的症状。

如果你是气虚体质，总觉得累、说话声音小、不喜欢动，可以试试玉屏风散或玉屏风颗粒。如果你是胃热体质，感觉胃部隐隐作痛、嘴干、口苦，可以试试喝二甘汤。

二甘汤这个方子真的很简单，性质温和，既能清热又能生津，但不会太苦寒。大人小孩都可以放心喝。你可以把这些材料加水煎煮，或者直接用开水冲泡，然后像喝茶一样经常喝。