现如今，随着医疗科普工作力度的不断加大，越来越多的中老年朋友都开始注重起了自己的血管健康问题，但由于知识水平有限，再加上信息化时代各种“偏方”、“窍门”横行，以至于老年群体一时之间真假难辨，很容易落入“陷阱”，比如，近些年来，所谓“洗血管”的养生手段就在老年人群中流传度颇高，很多人都相信，能够通过注射药剂的方式去清理血管污垢，并防范血管硬化、血管栓塞等病情。

但事实上，这些所谓的冲洗剂大多都没有临床检验，药性更是尚未可知，如果随便用药，不可避免的会诱发多种不良反应，甚至是危及生命健康，因此，要想调理血管，还是坚持科学性的原则，要在专业医师的建议下，合理地去护理，当然，血管想要养护的更好，这4件小事也一定要多做。

1.定期体检

在国家大力发展医疗产业的同时，我们会发现，县市的甲级医院、公立医院数量均在稳定增加，许多边远地区居民曾需长途跋涉就医的状况，也得到了很好的改善，现在，大家去医院进行一次体检，就和出门吃顿饭一样方便，而且也极大提升了自身的健康素质。

而就定期检查血管健康来说，其不仅能够帮助自身系统地了解身体的体质状况，而且根据体检结果，医生还能给出更加精准的调理建议，这对防治心脑血管病的意义是非常大的，尤其是50之后的中年朋友，保持每年至少一次的体检习惯，更是非常重要。

2.及时限制烟酒

很多朋友在年轻时缺乏健康意识，以至于沾染上了酒瘾、烟瘾，消耗自身财富不说，还可能给血管健康埋下隐患。烟草中的尼古丁、焦油成分以及酒水中的乙醇、乙醛物质，都可能成为加速血管硬化的助推器，并进一步提高心脑血管病症的发病风险。

因此，即便大家无法彻底戒除烟酒，也应当对其加以限制，切莫为了一时的口腹之欲，给身体带来难以扭转的损伤。

3.注意饮食调味

根据世卫组织给出的饮食习惯报告显示，东亚地区的人们普遍存在高盐的饮食习惯，这可能和我们日常中常用的生抽、老抽、蚝油、鸡精等钠盐调味品有关。

钠离子虽然是人体维持机能运转所必需的矿物质类型，但若不注意限额限量，也容易诱发水钠潴留以及全身浮肿等症状，并且还会加快动脉粥样硬化进程。所以，大家在日常饮食中，一定要坚持少油少盐，偶尔美餐一顿，往往就够了。

4.别轻信养生秘方

血管养护在我国养生产业中向来有很大市场，除了“洗血管”外，还有“血管茶”、“血管糖”、“血管奶”等一系列保健产品，但其中大多都没有科学依据，还不乏有些黑心商家浑水摸鱼。

因此，我们应当清楚地认识到，血管健康的养护并非一朝一夕之功，那些宣传有“特效”的秘诀，也往往都是在行招摇撞骗之事。而我们自己在养护血管时，也应当注意久久为功，切莫急于求成。

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