三伏天的到来，算是迎来了一年中阳气最旺盛的时候。但这烈日炎炎的天气，也给我们的身体带来了许多问题，会感到精神不振，头晕乏力，食欲不振，口干舌燥，汗液频出，严重也会出现恶心呕吐等中暑症状。

我们都知道，当温度太高时，身体都会通过出汗来散热，但在中医上讲，汗血同源，如果出汗过多或者长时间的消耗，都会造成阴液的损伤，从而导致气阴两虚，就会出现口干舌燥、气息不足、疲倦乏力、懒言少语，舌质红、少苔等情况。

针对这种情况，我们就需要采用中医上常说的因时制宜，顺应时节的变化来调理，从而缓解热邪带来的不适。接下来黄大夫就给大家分享三个方子，分别从茶饮、食疗、药疗，多方面调理，让你摆脱烈日炎炎带来的不适。

首先第一个茶饮，主要组成有沙参、太子参、茯苓。沙参可以养胃生津清热，太子参则可以健脾润肺，茯苓我们都知道是用来利水渗湿，养心安神的。三者泡水可以起到健脾祛湿、生津止渴的功效。

第二个就是食疗，可用石斛、党参、猪筒骨、生姜一起熬汤喝，进而补气养阴。其中石斛可治疗因胃阴不足导致的烦躁、口苦、口渴、食欲下降、大便干结。而党参则可以益气养血，同时调理体虚和气短。生姜我们都知道可以温中健脾，而猪筒骨可以补气养血。

第三个药疗就是生脉饮，主要组成就是麦冬、五味子、人参，其中人参我们都知道可以大补元气，复脉安神，不但可以补脾益肺，还能化生津液，麦冬养阴润肺清心，两者合用，气阴双补，而五味子则可以补肾宁心。另外五味子性酸，而人参、麦冬性甘，三者合用，酸甘化阴，养阴生津。

最后提醒大家，此文章此文章仅供参考，如果有相似症状，建议大家在专业医生辨证指导后再对症用药，切勿自诊自疗，盲目用药！