在生活的舞台上，跑步与不跑步，就像两条渐行渐远的轨迹，五年之后，它们所带来的差异，足以让人瞠目结舌。

先来说说坚持跑步的人。

据相关研究表明，长期坚持跑步的人，心肺功能会得到显著提升，其心脏每分钟的输出量可比不跑步的人高出 20%左右。

这意味着什么？意味着他们在面对生活中的各种挑战时，拥有更强大的“动力源”。

就拿我身边的小李来说吧，五年前他还是个弱不禁风的“豆芽菜”，自从开始坚持跑步，如今的他身强体壮，精神抖擞。每次公司组织户外活动，他总是冲在最前面，那劲头，仿佛有着使不完的力气。

再瞧瞧那些不跑步的人，五年过去，身体可能逐渐变得慵懒，免疫力也随之下降。稍微有点气候变化，就容易感冒生病。

而且，坚持跑步的人，心态往往更加积极乐观。当他们在跑道上挥洒汗水时，压力也随之释放。而不跑步的人，可能更容易被生活的琐事困扰，陷入焦虑和抑郁的情绪中难以自拔。

五年的时间，说长不长，说短不短。但对于跑步和不跑步的人来说，这足以让他们的人生走向截然不同的方向。

之前某乎上有这样一个问题，说：坚持跑步和不跑步的人，5年后差别到底有多大？

今天小编就站在一个大众跑者的角度，跟大家说说坚持跑步带来的都是哪些改变！

乎了，因为跑步已经铸就了你一副强大的信心和意志力，甚至浑身上下都充满了一种永不放弃的精神。

这个时候的跑步，或许根本不是为了打败别人，而是为了找到那个更好的自己！

一年后，坚持跑步的人或许已经养成了规律的运动习惯，身体的新陈代谢加快，睡眠质量有所提升。

他们看起来更有精神，工作时也能保持较好的专注力。而不跑步的人，可能还在被日常的疲惫所困扰，偶尔会感到精力不足。

两年后，跑步者的耐力明显增强，肌肉线条逐渐显现，身材变得更加紧致有型。

他们的免疫力也得到了加强，生病的频率降低。比如隔壁的小王，坚持跑步两年，以前换季就会感冒，现在身体棒棒的。而不跑步的人，可能会发现自己的体能开始走下坡路，爬几层楼梯就气喘吁吁。

三年后，跑步的人心态愈发积极阳光，面对困难时更具韧性和毅力。

他们的社交圈子也因为跑步而扩大，结识了许多志同道合的朋友。反观不跑步的人，可能会因为缺乏运动而产生一些负面情绪，如焦虑、烦躁等。

四年后，长期跑步的人身体各项指标趋于良好，心血管系统更加健康，患高血压、高血脂等疾病的风险大大降低。

他们在生活中充满活力，仿佛拥有用不完的能量。而不跑步的人，或许已经开始为身体的种种不适而担忧。

五年后，坚持跑步的人仿佛重获新生，身姿矫健，气质出众。

他们在工作和生活中都能游刃有余，充满自信。而不跑步的人，可能会发现身体的各种小毛病逐渐增多，健康状况令人担忧。

总之，一年、两年、三年、四年、五年，每一个阶段都是时间的见证。

跑步与不跑步的差异，在岁月中逐渐放大。

其实长期跑步就是这样，你的体型、外貌、体力、精神，在多年以后和那些不运动不跑步的人比起来，你已经成为了同龄人中的首屈一指。

希望每一个热爱跑步的人，都能坚持下去……