保持充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复，减少因睡眠不足导致的眼部水肿和眼袋加重。
避免过度用眼：长时间看电子屏幕、阅读等会使眼睛疲劳，加重眼袋。每隔一段时间应休息一下，看看远处或闭目养神，还可适当做眼保健操，促进眼部血液循环。
调整饮食：多吃富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如橙子、柠檬、坚果、猪蹄等，有助于抗氧化和维持皮肤弹性。同时，减少高盐食物的摄入，避免因水肿而加重眼袋。
眼部护理眼部按摩：每天早晚使用眼霜后，用无名指轻轻按摩眼周肌肤。从眼头开始，沿着眼眶轻轻按压至眼尾，再从眼尾向上按摩至眉头，重复多次，促进眼部血液循环，缓解眼袋。
冷敷热敷交替：早上起床后，若发现眼袋较明显，可用冰袋或冷藏的勺子敷在眼部，每次 10 - 15 分钟，能收缩血管，减轻眼部水肿。晚上睡前，用温热的毛巾敷眼，促进眼部血液循环，帮助缓解疲劳。
医学美容手段注射填充：对于轻度眼袋，可通过注射胶原蛋白、玻尿酸等填充物来改善。这些物质能增加皮肤的饱满度，减轻眼袋的凹陷感。但注射填充效果维持时间有限，需定期注射。
激光治疗：利用激光的光热作用，刺激眼部皮肤胶原蛋白的增生，紧致皮肤，减轻眼袋。一般需多次治疗才能达到理想效果。
手术治疗：对于眼袋较为严重、皮肤松弛明显的情况，手术治疗是一种有效的方法，如内切法和外切法。内切法适用于年轻、皮肤弹性较好的人群，通过结膜入路去除多余的脂肪；外切法适用于年龄较大、皮肤松弛的人群，在去除脂肪的同时，还能切除多余的皮肤，收紧眼部肌肉。
补充胶原蛋白口服胶原蛋白产品：市面上有多种胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉等产品。选择时要注意产品的质量和成分，最好含有多种氨基酸和维生素等营养成分，以促进胶原蛋白的吸收和合成。但口服胶原蛋白的效果因人而异，需要长期坚持服用。
医美手段补充：除了注射填充胶原蛋白外，还可以通过微针、水光针等医美方式，将胶原蛋白或其他营养物质直接输送到皮肤层，刺激胶原蛋白的再生，改善皮肤质地和弹性。
40 + 女性缓解眼袋问题和延缓衰老需要综合多种方法，长期坚持，并根据自身情况选择适合自己的方式。在采用医学美容手段时，一定要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作，以确保安全和效果。
