30天30节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！不知道您有没有经常觉得嘴里很苦，特别难受！怀疑自己“是不是上火了，喝凉茶降火可以吗？”咱们这凉茶先不着急喝，因为有些口苦降火可能没啥效果，因为它可能预示着很多肝胆疾病，建议经常口苦的人首先去医院检查肝胆的健康情况。如果没有器质性的病变，根据不同的症状，说明可能存在不同的肝郁阶段。

1.【三花薏米汤】

如果你常常感觉烦躁易怒、老爱发火、睡不着，那么你可能存在肝郁气滞，今天推荐一款好看又好吃的汤，“三花薏米汤”，其中玳玳花理气宽中、消食开胃，玫瑰花行气解郁，菊花清热明目，生薏仁健脾利湿。

【食材】：玳玳花6克、玫瑰花6克、菊花6克、薏米6克

【功效】：疏肝养肝、健脾和胃

【做法】：玳玳花、玫瑰花、菊花洗净后沸水冲泡5分钟，把花滤出，加水适量，与薏米一同煮水。

2.【清肝花茶】

如果你的口苦症状久久不缓解，那么可能是肝郁化热的表现，可以用清肝花茶，绿萼梅花、栀子花泡水来缓解口苦症状。

【做法】：绿萼梅花、栀子花各6克泡水

3.【健脾补虚茶】

还有人经常早上起来嘴里发甜发粘，老是想睡觉、昏昏欲睡、打不起精神，那说明你湿气较重，如果想要嘴里变得清爽一些，少吃油腻辛辣刺激的食品，同时还可以试一试下面这款茶饮。

【食材】：陈皮、生薏仁各5克

【做法】：取5克薏米和陈皮泡水。