医学上把60-100次的心跳都认为是正常的心跳，但是，对于健康成年人来说，80%的成年人心跳大约在60-80次，超过每分钟80次的比较少。统计学资料表明，正常情况下，心跳越慢，身体越健康。这里列举了若干关于心跳的问题，请您在留言区晒晒自己的心跳，我告诉您不吃药，怎样把心跳降下来。

心跳反映了一个人的健康状况。心跳的目的，是把氧气和营养运送到全身，然后把代谢废物再运输到肝肾进行代谢掉。如果每分钟跳60次能满足全身代谢的需要，心脏肯定不会跳到80次。因此，该快的时候快，该休息的时候就慢，这才是健康的心脏。

如果您心跳快，建议您从以下几个方面找找原因：

如果在情绪激动、焦虑紧张的状态中，可能会引起心跳的增快。因为这时交感神经会兴奋性增加。在从事剧烈运动或者重体力活动时，由于全身的能量消耗增加，因此需要通过提高心跳来满足代谢的需求。

有些药物的刺激也会增加心跳，比如咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、高血压吃的硝苯地平等地平类降压药，这些都会引起心跳的加快。

当人出现贫血时，血液携带氧气的能力下降，只有通过增加心跳的次数来满足身体的需要。

一些常见的疾病，比如发烧时心跳加快，每升高1度心跳会增加10次；甲亢疾病会增加体内的甲状腺激素水平，引起心跳加快。

当喝酒的时候，酒精刺激心脏，也会心跳加快，还有失血的时候，比如有消化道溃疡出血，会引起心跳加快。

对于心脏本身的疾病，比如心房颤动、心功能下降、心动过速等都会让心跳加快。

如果您的心跳较慢，以下可能是心跳减慢的原因：

长期进行有氧训练的人，比如运动员，心跳可能只有40-50次，咱们经常跑步的人，心跳经常在60次以下，这种就是运动性心动过缓，属于正常的现象，不是病态。

部分老年人的心脏，由于心脏的自主神经活动可能减弱，会出现心动过缓的现象，只要没有症状，没有头昏、晕厥等表现，只需要观察，不需要特殊治疗，更不要安装心脏起搏器。

如果在吃一些药物，可能也会引起心跳减慢，比如洛尔类降压药美托洛尔、阿罗洛尔等，部分地平类降压药地尔硫卓等，还有的镇静药、心律平、慢心律等抗心律失常药、地高辛等，都会让心跳减慢。

当然，一些疾病的因素，比如缓慢的心律失常、心脏的指挥中枢窦房结功能障碍，各种传导阻滞等，这也会引起心跳减慢。

甲状腺功能减退，让新陈代谢减慢，心跳也会减慢。另外，电解质紊乱，体内的钾、镁、钙离子异常，也会出现心律失常，心动过缓等。

从健康的角度，在正常情况下，心跳慢比快好。心脏受到交感神经和迷走神经的双重支配，不吃药，完全可以把这对神经平衡好，把心跳控制好。

可以通过规律的有氧运动，每天跑步等把心率逐渐下调。心跳快的人，每天坚持跑步30分钟以上，每周至少150分钟以上的运动，跑的多，心跳会逐渐减慢。

平时尽量避免增加心跳的因素，减少咖啡、浓茶等刺激，避免药物影响，尽量不要熬夜，这样才能维持心率的最佳状态。