2024年12月3日，有网友在短视频平台上面分享了一个视频引起了无数网友的共鸣，她表示自己到了冬天以后，由于每天都是骑车上班，所以穿的也是里三层外三层，把自己裹的像一个球是的。

时间长了以后，网友公司的老板向她发出了疑问，问她为何每天都穿的这么多，可以学习一下自己，里面穿一件打底和一件大衣就够了，本来网友还以为对方是在炫耀，但随后老板就让网友试穿了一下自己的衣服。

当穿上去的那一刻网友才知道老板说的是真的，穿上她的大衣以后丝毫感觉不到寒冷，就将这件事情分享到了网友，不少的网友在下面表示，人家的羊绒大衣那是真羊绒，你的羽绒服不一定是真羽绒。

并且一件好的羊绒大衣动不动就要上万，穿着一两万的大衣冬天里面穿个短袖真的不冷，随后就有网友表示穷人冬天真的不知道穿什么才能保暖，自己穿的越多反而感觉越寒冷，随后一个“为什么羽绒服里面穿短袖更暖和”的话题迅速冲上了各大社交平台的热搜。

不少吃瓜网友点击进去以后才发现，原来之前天气冷了以后，无脑的往身上加衣服的做法是错误的，根据科学研究证明，并不是说穿的衣服越多就会越暖和，而是需要留有一定的“空气层”才会足够的暖和。

而这个空气层指的就是衣服和人体之间所存在的空气间隙，科学证明由于人们在冬天的时候，身体里面会不断的向外散发着热气，而这股热气会不断把周围的空气加热，随后这层空气就会起到保暖层的作用。

三明治穿衣法

这种穿衣方式主要适合于寒冷的冬天，其核心就是在于模仿“三明治”的多层结构来进行穿衣，最里面的衣服最好是选择透气良好的衣服，这样的话方便我们在出汗的时候进行“吸湿排汗”。

最里面的一层衣服选好以后，就可以开始选择我们保温层的衣服了，这一层衣服建议大家选择保暖性比较好或者说比较柔软蓬松的衣服，这件衣服最好还能够宽松一点，这样的话我们在进行日常活动的时候还能够方便一点。

当然如果说你是那种非常抗冻的人，对冷空气不太敏感的人，可以根据外界的温度来做出决定是否要穿这一层衣服。

最外面一层的话，就是我们主要用来抗寒的衣物了，这一层衣物起到了非常重要的作用，是我们日常生活中，主要用来抵抗外界冷空气和冷风的，可以选择一些质地较硬的外套，或者羽绒服，这些衣服能够在日常生活中为我们创造足够的“空气层”，让我们冬天不再寒冷。

不同的天气选择不同的“三明治”穿衣法

在这里的话，也是给大家推荐几种科学研究后的穿衣搭配，这样的话适合很多“要风度不要温度的年轻人”，冬天天气到了15°上下的时候，里面可以选择一件比较贴身的打底衣物，中间的话可以选择卫衣这种比较宽松的衣物，最外面就可以加上一个薄外套。

等到了5°以上10°以下的时候，里面可以选择一个比较保暖的背心，中间可以选择一个针织衫或者毛线衣等衣物，外面的则是可以搭配大衣这类衣物。

如果说到了5°以下，建议大家还暂时的舍弃风度，适当的要一下温度，最里面可以选择保暖内衣，加上一个羊绒或者羊毛的衣物，最外层就要选择棉服羽绒服等一类保暖性较强的衣物。

掌握叠穿法

这类的穿衣原则就是“内紧外松、内薄外厚”，一些大城市喜欢穿西装的成功人士，一般到了这个时候通常都喜欢一身西装加上一个大衣，这样会给人一种温度和风度并存的感觉，但在这里还是要提醒大家，这类穿法在视觉上面会出现至少有三层的感觉。

用专业术语来说的话就是，层次感一多就会给人一种眼花缭乱的感觉，并且在视觉上面会出现一种压低身高的感觉，所以上面才会强调内紧外松的穿搭方法，如果说内外都宽松的话，会给人一种拖沓臃肿的感觉。

还有人表示自己在进行叠穿的时候不管怎么穿，总是觉得层次感不好看，而会出现这样的情况就是忽略了细节的搭配，可以说领口的层次感是叠穿的灵魂所在。

所以我们在选择衣服的时候，尽可能的去拉长脖颈线条，可以选择一个高领打底衫作为最里面的一层，中间的话则是可以选择衬衫，但建议解开最上面的两个扣子，手动制造出V领区，给人一种整齐好看的感觉。

颜色的搭配也是我们不可忽略的一项，一种是“三明治法则”，一种则是“顺色法则”，三明治法则就是最内层的衣服颜色和最外层衣服的颜色要一样，中间则是根据个人喜好选择浅色系或者深色系，来突出层次感。

需要注意的点

在这里还是要提醒大家天气寒冷，日常一些操作也是需要注意的，比如说嫌冬天晚上冷穿着厚衣服睡觉的，这样做会影响体表的血液循环和新陈代谢，同时还会造成被窝湿度的增加，不利于保暖的同时也不利于人体健康。

还有人一到了冬天就喜欢说一句话，喝点酒能让身体暖和，但这也是一个误区，人在喝完酒以后之所以能够感受到体温上升，一切都是因为酒精的出现麻痹了我们的中枢神经，让我们产生了一种错觉。

事实是酒精的摄入导致我们血脉扩张血液加速循环，所以在这个时候人体的热量消耗也会增加，身体所产生的热量就会顺着皮肤扩散出去，意味着我们消耗了大量身体里面的热量，如果处于冰天雪地之中还会出现身体失温的情况。

还有一些人在冬天的时候喜欢关闭门窗御寒，但在这里需要提醒大家的是，门窗紧闭的时候，房间当中的二氧化碳也是在不断的增加，如果说呆的时间长了，很容易造成缺氧从而引发头昏等不适，所以冬天哪怕天气在寒冷也要记得开窗通风。

结尾

冬天所有人穿衣服的方式都是“五花八门”的，即便是裹了四五件衣服依旧是把寒冷挂在嘴边，这个时候不妨试试“三明治”穿衣法，但不论如何只要能抵御寒冷，那你的穿衣风格就是没有问题的，毕竟身体健康才是“王道”。

文章信源：

齐鲁壹点2024年12月9日---热闻｜“三明治穿衣法”上热搜！本周山东多地冷如“钻冰箱”，这份保暖攻略请收好

封面新闻2024年12月9日---三明治穿衣法引热议，降温了，你穿几件衣服呢？丨有话聊

光明网2024年12月10日---冬天怎么穿最保暖？冷知识来了

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