王女士今年65岁，自从3年前查出高血压，就一直靠吃药控制，本来以为吃了几年的降压药，血压也应该稳定了，没想到前天上午吃完早餐，人就在家晕倒了。

幸好家人送医及时，经检测王女士的血压竟然飙到220/110mmHg，而且伴随脑出血，医生赶紧展开抢救，遗憾的是，没能将她从死亡边缘拉回来。

一、医生劝告：这3个用药误区一定要避开

事后，经过详细的问诊，医生才道出真相，其实和降压药有关。王女士之所以会脑溢血都是错误用药习惯害的，尤其是以下几个用药误区，一定要注意！

1、量多效果越好

王女士自从开始用药以来，血压总是忽高忽低，原来为了让降压更快一点，她每次都会多吃一点药，结果血压是降了很多，但血压过低也会导致老年心脑血管疾病风险。

2、血压降了自行停药

很多老人习惯以为高血压没有症状、血压平稳后就开始自行停药，等血压再次升高才开始吃药控制，这样吃吃停停反而不利于血压稳定，波动较大的血压对心脑血管的伤害更大。

3、降压药经常更换

有人说长期吃一种药物会产生耐药性，影响给药效果，因此降压药也要时常更新，但降压药不同于抗生素，只要能控制好血压平稳，无其他症状或并发症情况下，应该根据医生指导下继续用药，不能经常更换。

二、长期服用降压药等于“慢性服毒”？

时至今日，关于降压药的副作用，依然有不少言论打着“是药三分毒”的由头，认为长期吃降压药会对身体有害，甚至会损伤肝肾功能，然而事实真的如此吗？

从药品的角度来说，降压药被人体摄入后，会经过肝脏或者肾脏进行代谢，长期的服药对肝肾确实会有一点影响，但这种影响也因人而异，有些人就不会出现任何异常，而且相对于高血压对肾功能的危害，降压药的影响可以说是小巫见大巫了。血压长期保持较高水平可能导致肾小球硬化，控制不好还可能增加尿毒症风险。

降压药的副作用其实相对来说，已经算很轻微的了，现在有些降压药甚至有保护肾脏的功能，而且种类也很多，可以针对个体差异性进行匹配。

相反，没有降压药的控制，长期高血压下，人体心脑肾脏等器官长期受刺激，反而更容易出现心梗、脑梗甚至尿毒症风险。

其实大家也不用过度担心降压药的副作用，日常服用过程中，只要按医嘱定期用药，平时注意血液监测，定期复诊，出现不适可以及时反馈医生，调整用药方案，也可以大大减少副作用影响。

三、高血压也能长寿，牢记4个坚持

不知道什么时候起，高血压经常被认为是短寿的表现，关于高血压与寿命的关系也是讨论度较高的话题，高血压患者真的会比正常人短命吗？

其实这个说法并不绝对，无论是任何人，寿命的长短不仅仅受单一因素影响，能活多久，除了病理因素，自我怎么应对干预，生活方式的调整，也是重要变量之一。因此高血压能不能长寿，患者的自我管理就显得很关键了。

1、戒烟限酒

烟酒的摄入都会给心脑血管带来一定的损伤，尤其是高血压患者，最好戒烟限酒，减少不良生活习惯带来的健康负担。

2、合理膳食

日常饮食习惯和血压问题息息相关，建议膳食最好以多吃蔬果等高膳食纤维的食物为主，适量增加谷类、薯类、优质蛋白，减少糖油添加，另外还要避免吃太咸，钠摄入过高也会影响血压上升，此外还有避免酱油、咸菜、火腿、豆腐乳等隐藏高钠食品。

3、适度锻炼

运动在锻炼心肺功能的同时，也可以扩展血管，增加血液循环，帮助血压保持稳定，随着免疫力的提高，也能更好的帮助血压控制。

4、坚持用药

降压药是控制血压的重要且有效手段，但要注意的是，日常用药需要按医嘱进行，不要擅自停药或换药，定期服药避免病情反复，血压指标慢慢稳定后，对于身体健康的改善也会立竿见影。

总的来说，高血压不是绝症，通过规范生活习惯，减少烟酒、熬夜等危险行为，也可以达到长期降压，稳定达标的健康状态，从而实现更好的生活质量，对延长寿命长度也有帮助。

参考资料：

[1]《关于高血压的8个真相，每个人都要知道！》.健康时报.2024-05-17.

[2]《全国高血压日|这5个降压误区，你一定不知道》 .科普中国.2022-10-08.

[3]《控血压是场“持久战”，做好这5点平稳血压！》.广东疾控.2023-04-06.

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