5种蔬菜，升高尿酸的能力，其实是比肉类都强，

一，芦笋，嘌呤含量是很高，尽量少吃，二，黄豆芽，嘌呤含量并不低，

第3，紫菜，紫菜蛋花汤，尿酸高了，这个最好也别喝了，因为嘌呤量高，就会升高尿酸。

第4个，菌类的食物，比如香菇，金针菇，它的嘌呤含量比较高，尤其是干香菇，

第5个，蚕豆，豆制品，豆腐皮，腐竹，嘌呤含量都是不低的，也会升高尿酸，

中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

推荐一个食疗金方，

1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；

2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；

3、葛根：利尿排湿；

4、桑叶：养肾利尿；

5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！

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