文／情感专家烟雨懿蝶
什么是鸟笼效应？鸟笼效应，是一个著名的心理现象，其发现者是杰出的心理学家、美国心理学之父威廉·詹姆斯。
1907年，著名心理学家詹姆斯从哈佛大学退休，同时退休的还有他的好友物理学家卡尔森。
一天，两人打du。
詹姆斯说：“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”
卡尔森不以为然：“我不信！因为我从来就没有想过要养一只鸟。”
没过几天，恰逢卡尔森生日，詹姆斯送上了礼物——一只精致的鸟笼。
卡尔森笑了：“我只当它是一件漂亮的工艺品。你别白费心思了。”
但是从此以后，只要客人来访时看见书桌旁那只空荡荡的鸟笼，几乎都会无一例外地问：“教授，你养的鸟什么时候死了？”
卡尔森只好一次次地向客人解释：“我从来就没有养过鸟。”
然而，这种回答每每换来的却是客人困惑而有些不信任的目光。
无奈之下，卡尔森教授只好买了一只鸟。
这场游戏詹姆斯教授赢了！
这就是心理学上著名的“鸟笼效应”，又称“鸟笼逻辑”。
为什么我们会因为一件普通的物品，不自觉地添加更多自己并不需要的东西呢？答案很简单，那就是人的各种心理需求。
因为不想被人说买不起奢侈品，在买了一个LV的包后去买香奈儿的香水、CalvinKlein的时装，这是攀比和炫耀的心理；因为买了一个全自动抽水马桶而将整个卫生间装修了一遍，这是追求完美的心理；因为受够了来访客人千篇一律的问题和不信任的目光，卡尔森教授违心去购买一只鸟，这是在追求心理价值最大化。
其次，鸟笼的存在会诱发某种心理活动，如攀比、求异、求实、追求价值的心理，正是由于心理需求的存在导致了添加更多自己并不一定需要的东西，即是产生了像多米诺骨牌一样的连锁反应。
如何摆脱鸟笼效应的束缚？
一、要学会“断舍离”，发现并扔掉不需要的“空鸟笼”。热播综艺《非来不可》中的一个问题：什么是断舍离？
孟非、李雪琴、大张伟谈了很多“扔东西”的故事。
刘震云听完后，说了一段话发人深省：“你们怎么把断舍离只理解成扔东西呢？断，说的是和自己的关系，要断自己的烦恼；舍，是扔东西，说的是人和物的关系；离，是离开那些你觉得不是朋友的人，这是跟他人之间的关系。”
精辟至极！
真正的断舍离，不是简单地舍弃物品，而是刻意地聚焦在自己身上，让自己的人生进入游刃有余的状态。
二、当“能力配不上野心”的时候，要么提升综合实力，要么放弃幻想。巴菲特的《滚雪球》中的一段话让人印象深刻：“了解你的能力圈并坚守在圈中。圈的大小并没有那么重要，知道自己能力圈的边界才是至关重要的。”
人的可悲之处，不在于处境，而在于不知道自己的处境，总是高估自己的能力。
要想时刻保持内心的坚定，就不能被冲动裹挟。因为一味追求边界以外的事物，只会徒劳消耗你的精力。
曾经看过一篇报道：坐拥800亿的前浙江女首富周晓天，风光时，奥地利品牌施华洛世奇派专机来义乌接她，美国总统小布什用她的产品，电视剧女主角以她为原型，杨澜为她儿子主持婚礼，马云、王健林是她的座上宾。
落魄时，豪车豪宅被轮番拍卖，被法院悬赏追债，公司被强制退市，被执行金额超过百亿。
一个出生在诸暨农村的乡下丫头，吃的是别人吃不了的苦，干的是别人不愿干的活，硬是凭着勤劳致富，将胸花、戒指、耳环等小饰品，做成了大买卖。从一个小商贩，变成了国际知名的“饰品女王”。
财富、名声、地位的叠加，以及内心更强大的欲望，使她不满足只在“饰品女王”这个“能力圈”里摸爬滚打，反而进军自己并不熟悉的房地产业，在那里叱咤风云。
毫无疑问，她输得一塌糊涂，看似高楼拔地而起鸡毛飞上天，实则债务爆雷、股票高台跳水令人唏嘘，周晓天的命运可谓冰火两重天。
从鸡毛飞上天，到一地鸡毛，这位女首富大起大落的人生印证了：不知道自己能力圈的边界是真要命啊。
当生活不如意时，当能力远远满足不了野心的时候，与其苦苦挣扎，给自己徒增烦恼，倒不如放弃无谓的抵抗，与生活达成和解，放过自己。
史学家黄宗羲说：“少欲觉身轻。”
如果一个人的欲望都放在物质上，精神或将变得贫瘠荒芜；如果一个人的精力都放在野心上，身心或将变得疲惫不堪。
相反，一个名利随缘，清楚自己能力的人，不会分散注意力到多余和无用的事物或幻想上，就能始终轻装上阵，活得通透达观。
平衡野心和能力的第一步：认清现实，缩小野心。根据木桶原理，一只桶能装多少水，取决于最短的木板。
适用于能力和野心的类比中，能力就是最短板，一个人所能达成的成就先由能力决定。
野心能满足的只是所想达成的成就，而“能”和“想”的关系就像“自强”和“要强”一样，前者是实质的，后者却是虚妄。
第二步：学会降落，提升能力。野心的产生一朝一夕可以完成，能力则不一样，它需要时间、刻苦、悟性，需要在打磨中螺旋式上升。
就像刚练习瑜伽时，一上来就想完成“莲花式”是很困难的，若要勉强，只会拉伤自己的韧带，得不偿失。
只能训练一段时间后，等下半身的筋骨慢慢打开后，再来做这个姿势时，才会得心应手。
这也是时间的魅力，只在“水到渠成”，不在“揠苗助长”。
所以，给自己时间，脚踏实地往前走，慢慢来，踏实安稳。
三、避免让自己成为“空鸟笼”的俘虏。当一个人持续花费时间、精力、心思等在某件事或某个东西上时，这件事或这个东西就类似于“空鸟笼”，而那个人已经成了“空鸟笼”的俘虏。
很喜欢的一句话：“只有当一切事物回归简单，人才有机会思考自己的生命。”
从复杂回归简单，让内心重回纯粹，我们才能从更高的层面赋予生活意义。
泰戈尔有一首经典小诗：有一个夜晚，我烧毁了所有记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。
一个人放下越多，越容易获得快乐，负累越少，就越接近幸福的本源。
极简并不是做苦行僧，而是让我们拒绝成为欲望的奴隶。
在心理学上，有一个叫“阈值”的概念。
当欲望越高，人的阈值也会随之增高，同一事物带来的快乐，就会呈递减趋势。
欲望无止境，人的能力却有峰值。
不控制贪婪，长久下去，拖垮的只有自己。
好的生活，从来都不是物质堆砌的。
再漂亮的衣服，图的也不过是保暖舒适；再名贵的手机，常用的功能也就那么几个。
亦舒在《印度墨》中写的一句话，很值得寻味：“我提着一个袋子，边走边拾，一路上拾起无数我不想要的东西。当我遇到真正想要的东西之时，袋子已经装满了。”
在无形中，我们总被惯性思维和从众心理推着走。
因为一个外界强塞进来的点，而去填充整个面，做出畸形的选择。
渐渐地，我们的生活被异化，疲惫不堪，负重难行。
更糟糕的是，我们再也没有力气接得住内心真正的渴望。
赚多少钱都没有什么了不起，关键的是能不能守住这个财。
你有定力，能让你的财富不流失，满足内心真正的渴望，才叫有本事。
