文／情感专家烟雨懿蝶
大文豪列夫·托尔斯泰说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”
国内有一部教育短片《语言能造成多大的伤害》，虽然只有几分钟，但却发人深省。
在这部短片中，我们见证了父母们一开口就能刺伤人的话语，如“没见过你这么笨的”、“猪脑子”、“废物”、“你怎么不去si”。
这些话，你是否也觉得耳熟呢？是否也曾被这些伤人的话深深伤害过？
安抚内在的小孩。
一位长期致力于疗愈内在小孩的母亲分享道：在成年人的世界里，没有容易二字。即便内心如沸水般翻涌，我们仍需在表面上保持冷静与镇定。然而，我已然不再受困于此。曾经的我，面对困境时总是轻易崩溃，情感变得冷淡，对孩子的哭闹也感到无措。工作与家庭，如同散落的碎片，令人措手不及。然而，每次风暴过后，我总能在废墟之上重新站起来，再次坚强地面对生活。如今，我终于为自己构建了一个坚实的基石，足以抵御生活中的任何风风雨雨。
这一切的秘诀，便是那疗愈自我之道。
内在小孩就像是我们人生木桶的最短木板，它的成长直接决定了我们的整体发展。
如果我们不关注内在小孩的成长，即使再努力，也难以实现真正的进步。
心理学家荣格曾深刻指出：“内在小孩是一切光明之上的光明，是治愈的引领者。”
这句话提醒我们，只有当我们真正关注并疗愈内在小孩，使其健康快乐地成长，我们的内心才能得到真正的成长和满足。
尽管我们曾受伤，但这些经历可能让我们拥有更好的人生。
心理学研究发现，童年创伤使孩子在拼拼图上的能力增强，因为他们必须更加敏锐地观察环境以生存。
尼采说：“那些杀不死你的，终将使你更强大。”
一、世间万物都存在正反两面，关键在于自己如何转换。就像《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书中，每当杰西的姐姐心情不佳时，她便会向小杰西发泄怒火，甚至动手打她。
这种经历让杰西的性格变得越来越敏感，迫使她学会观察姐姐的脸色，以免再次被欺负。
这种敏感的性格帮助她培养出超强的观察力和洞察力，让她能够敏锐地察觉到人和事的变化。
这种能力在她的职业生涯中发挥了巨大作用，使她成为一名出色的商业顾问，能够准确洞察客户的需求。
然而，敏感的性格也有其挑战。
有些人可能会因为过度敏感而感到焦虑、紧张或失眠。
但只要善加利用和调节，敏感性格就能转化为积极的力量和优势。
所以，关键在于我们如何看待和处理自己的不好的性格，以及如何将其转化为积极的能量和动力。
二、愿意改变，重启自己的人生。“愿意改变”是改变的重要前提和基础。
许多曾经遭受过创伤的人常常陷入过去的痛苦中，倾向于将所有问题归咎于他们的原生家庭，以此作为逃避现实的手段。
他们不断给自己灌输诸如“我很糟糕”、“我很惨”、“我不够好”、“我没法改变”等负面信念，从而阻碍了自我成长和进步。
然而，作为有自我意识的成年人，我们有能力选择自己想要的生活方式，去追求幸福。
《做自己的心理医生》书中写道：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变过去；你不能控制他人，但你可以掌控自己。你不能预知明 天，但你可以把握今 天。你不可以样样顺利，但你可以事事尽心。你不能延长生命的长度，但你可以决定生命的宽度。我经常会在睡不着的时候反思，反思那些我走过的路，我做过的决定。如果重来的话，我会不会做出不同的选择？在某一瞬间，觉得自己走错了很多路，包括学习、工作，甚至爱情。你是否也有这样的感想呢？许多时候，我们总是很难安于当下，要么急于摆脱曾经的痛苦，眼前的困境，要么是憧憬于远方的美好或者是对未来的向往。后来慢慢明白，人生中的每一天，都是生命中唯一，失而不可复得的一天。无论日子过得好与坏，难与易，每一天都应该踏踏实实去过，也应该认认真真去对待。也许真正的成长不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被生活的美好吸引着，努力去改变你能改变的，接受你不能改变的，愿我们有智慧分清两者的区别。
过去的创伤和阴影如影随形，但如果我们学会将过去与现在分离，就能重启自己的人生。
当离开了充满苛刻的环境，重新开始，这是心理上的重启，远比物理上的重启更艰难，也更有效。
在成长和身份转变的过程中，我们会有许多“第二次机会”来摆脱创伤和痛苦。例如遇到知己、贵人或合拍的伴侣等。
在《安家》中，房似锦虽然生活在妈妈的控制和打骂之中，但她一直坚持自我疗愈，最终找到了属于自己的幸福。
而《都挺好》中的苏明玉，她的“第二次机会”是她的师傅蒙总，他像父亲一样给予她关爱和肯定，帮助她成长并拥有了自己想要的生活。
因此，我们需要学会放下过去的创伤，抓住眼前的“第二次机会”，重新开始自己的人生。
三、深爱自己。阿伦·博克，哈佛大学的医生兼研究员，自1938年起就开始对幸福感这一主题进行深入研究。
他的研究持续了几十年，从研究对象充满活力的青年时代一直到晚年。
在针对“幸福感”的研究中，他的研究是历时最长的。
最终他发现，决定一个人生活是否美满幸福的关键因素并非财富和地位，而是爱。
原生家庭的创伤如同刻在骨子里的刺，难以拔除，难以忘怀。
然而，人生并非完美的画卷，而是充满坎坷与荆棘的英雄之旅。
我们每个人都在旅途中不断面对挑战，克服难关，乘风破浪。
尽管我们并不完美，但我们应当坚定信念，深爱自己，活出真我。
不要让过去的阴影遮蔽未来的阳光，让我们勇敢地迎接人生的每一个未来。
