劝你少吃三种食物，越吃脾胃越差。

劝您少吃这三种食物，越吃胃越差。

·第一个要少吃的是生冷的食物，比如冰淇淋、刚从冰箱里拿出来的水果还有生鱼片等。从中医理论来讲，脾胃喜温恶寒，生冷食物容易损伤脾胃阳气。脾胃阳气受损后，脾胃的运化功能就会减弱，导致食物难以消化，出现胃痛、胃胀、腹泻等症状。就像一辆行驶的汽车，发动机的温度不够，动力就会不足。脾胃也是如此，阳气不足，运化能力就会下降。

·第二个是辛辣刺激性的食物，比如说辣椒、花椒、大蒜、生姜等。这类食物虽然能增加食欲，但吃多了会刺激胃粘膜，导致胃酸的分泌过多。中医认为过食辛辣会使胃肠积热，扰乱脾胃的正常功能，引发胃脘灼痛、反酸、烧心等不适。而且长期食用辛辣食物还会耗伤胃阴，使脾胃变得更加虚弱。

·第三个是油腻肥厚的食物，比如说油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等。这些食物含有大量的油脂，难以被脾胃消化吸收。脾胃虚弱时，本身的运化能力就比较差，再摄入过多油腻的食物会进一步加重脾胃的负担，导致食物在胃内停留时间过长，产生腹胀、恶心、食欲不振等症状。同时油腻食物还容易滋生湿热，影响脾胃的正常运化。