2025年3月10日至16日，全国天气舞台上演“冷暖大戏”，气温起伏如过山车，沙尘、强对流、倒春寒等多重天气现象交织。气象部门提醒，公众需密切关注天气变化，做好健康防护与出行规划。

一、全国天气趋势：先暖后冷，雨雪沙尘频发

1. 气温“过山车”模式开启

本周初，南北方气温持续攀升，江南、华南最高气温可达25℃以上，北方20℃线北推至河北南部。但随后两股冷空气接连南下，中东部地区气温将骤降8~12℃，周末多地气温再度偏低。例如贵阳，未来三天最高气温从18℃降至9℃，昼夜温差显著。

2. 沙尘与强对流“双预警”

北方沙尘暴：西北、华北、黄淮等地本周将遭遇沙尘天气，局地能见度不足2公里，需防范呼吸道疾病和交通隐患。

南方强降雨+雷暴**：江南、华南累计降雨量或超70毫米，伴随雷暴大风、冰雹等强对流天气，户外活动需警惕突发灾害。

3. 倒春寒风险加剧

冷空气南下可能导致部分地区出现“倒春寒”，连续3天日均气温低于12℃，对农业（如小麦冻害、春播延迟）和人体健康（诱发心脑血管疾病）造成威胁。

二、重点区域天气风险提示

1. 北方：防风防沙是关键

- 新疆、东北等地将迎降雪，华北、黄淮需防范沙尘暴。建议减少外出，佩戴口罩，加固临时搭建物。

- 北京顺义区昼夜温差达10℃以上，夜间轻雾能见度低，出行需注意保暖与交通安全。

2. 南方：防雨防潮防雷暴

- 贵州、湖南、广西等地需防范持续性强降雨引发的道路湿滑和城市内涝。贵阳未来三天多雷雨，气温波动剧烈，建议随身携带雨具并关注预警。

- 江南地区湿气凝滞易结露，居家需注意防潮，避免滑倒。

三、健康防护与生活指南

1. 适时增减衣物，抵御温差

本周气温起伏大，建议采用“洋葱式穿衣法”，尤其是老人、儿童及慢性病患者需重点防护，避免感冒和心脑血管疾病突发。

2. 沙尘天气防护措施

- 外出佩戴N95口罩和护目镜，回家后及时清洁面部与鼻腔。

- 关闭门窗，使用空气净化器降低室内颗粒物浓度。

3. 应对强对流与倒春寒

- 雷暴期间避免露天作业或树下避雨，农户需加固大棚设施。

- 农业地区需提前覆盖地膜防冻，城市居民注意防滑，减少晨练。

四、气象服务与应急准备

各地气象部门已发布多项预警，公众可通过官方平台获取实时天气信息。交通部门需加强道路监控，及时清理积雪和积水；医疗机构应做好呼吸道疾病就诊预案。

结语：本周天气复杂多变，健康与安全需摆在首位。无论是北方的沙尘还是南方的暴雨，唯有提前防范、科学应对，才能平稳度过这场“气候大考”。  更多详情可参考各地气象局发布的最新预警及防护指南。