关注自己，而并非他人

尼采说：“如果一个人影响你的情绪，你的焦点应该放到控制自己的情绪上，而不是影响你的那个人上”。

如果你把焦点放在影响你的那个人身上，那你就会对对方充满了埋怨。

你埋怨对方情绪不好影响到你，你埋怨对方态度不好影响到你。

那就说明你在意别人过多在意自己，也就证明别人对待你的情绪和态度随时会控制你的心情。

这样做只会让你沦为被人左右的奴隶，不埋怨别人并不是别人做的有多对，而是因为错的本来就不是你。

你不需要因为对方的错与对来影响自己宝贵的情绪，你需要关注的永远都是自己，而并非他人。

把别人的还给别人

其实，你惩罚不了任何人，你能惩罚的只有那个无法改变一切的你自己。

你得明白别人情绪的好与坏，别人对待你态度的好与坏，都与你无关，只与他们自己有关。

你需要把属于别人的都还给别人，不能主动将对方的麻烦揽到自己身上。

对方不好的态度来自于他们自己低劣的素质，来自于他们不友好的生活环境，来自于他们自身的烦恼。

对方的坏情绪来自于他们经历的痛苦，他们遇到的坏事，是他们不肯放过他们自己，并不是他们不肯放过你。

真正不放过你的那个人，只可能是你自己，只要你自己放过自己，就没人可以为难你。

不要让自己扩大伤害

南方有一种虫子叫做蠓虫，被蠓虫咬了之后会巨痒难忍，恨不得把皮挠破。

但是如果你真的把皮挠破了，岂不是得不偿失，因为被咬已经很痒了，自己把皮肤挠破，就等于自己在伤害自己，变得又痒又疼。

这就好像被别人的坏情绪或者不好的态度影响了，你的心情会瞬间变得很糟糕。

但是假如你沉浸于那种坏的情绪中而不能自拔，就等于继续加重对自己的伤害。

你会责备自己反应慢，没有迅速有效的回击；你会责备自己做错事，愧疚不已。

在后续伤害自己的阶段，始作俑者的作用已经不大了，反而是你自己对自己的责备。

但是你再责备自己，事情都已经过去，时光都无法倒流，你都对已经发生的事情无能为力，那么为什么不选择放手呢？

把过去的留在过去

你得学会放手，把过去的留在过去，你所有的精力都应该聚焦在现在而并非那些你本就无法控制的过去。

每个人的精力都很有限，假如你把精力聚焦在过去，势必会让现在的生活陷入新的混乱。

那么混乱的现在也终将变成令你遗憾的过去，你将一直沉浸在过去的懊悔之中不能自拔。

所以，请你接纳那个犯错的自己，接纳那些犯错的别人，接纳不理想的一切。

并且把所有的不如意都放在他们应该在的地方，把你最大的精力用在享受当下，拥抱未来美好的生活。