作者丨墨菲家的小M
2024年12月4日，著名作家琼瑶在其淡水的家中自杀离世，享年86岁。
离开前，琼瑶写了一封遗书给读者朋友们。她要读者知音们不要难过，她因为目睹过别的老人“衰弱、退化、生病、出入医院、治疗、不治”甚至需要靠医疗手段来维持生命，她不要过那样的临终时光。
其实很多人面对衰老，内心有和琼瑶一样的恐惧。
我的奶奶和姥姥生病住院的时候，都曾经说过类似的话：你看看，人老了，躺在这儿一点尊严都没有……
可是，衰老是我们每个人都逃不过的必修课。与其自怨自艾，不如早早提前准备起来，以更好的姿态来迎接我们的老年生活。
从财务和心理方面，小M整理了一份书单，希望可以对我们的老年有所裨益。
希望我们都能像琼瑶女士祝福的那样：
“要勇敢，要活出强大的自我，不要辜负来世间一趟。”
财务
01
《轻松攒够养老金》
方铭辉 著 中信出版集团 出版
⭐️ 豆瓣评分8.0，超实用的养老金科普+实操指南。
《轻松攒够养老金》是给年轻人的三步攒够养老金方案，手把手教你全方位、多角度地一步步配置更为周全的养老金。第一步基础养老，即养老金三支柱，包括社保养老金、企业年金和职业年金、个人养老金账户。第二步进阶养老，包括利用商业保险、稳健投资等为自己补充多维度养老金来源。第三步高阶养老，提供更多的备选方案，创造持续性的可观收入。
02
《老有所养》
[加] 摩西·A.米列夫斯基 [加]亚历山德拉·C.麦奎因 著 罗桂连 徐贞颖 谢晓晖 译 中信出版集团 出版
老龄社会扑面而来，在这个充满不确定性的时代：我们如何以一己之力有效应对长寿风险？我们需要多少钱，才能过上老后无忧的生活，实现老有所养？长寿时代，为什么拥有真实的养老金如此重要？什么是真实的养老金？怎样才能拥有真实的养老金？
⭐️ 资深退休规划顾问为你提供创新解决方案，手把手教你七步年金化养老资产，构建安全且有保障的退休规划。
03
《这样做，迈出养老投资第一步》
兴证全球基金理财实验室 著 中信出版集团 出版
⭐️ 一本专业投资者给年轻人的养老规划方案指南。解读个人养老金制度，手把手教你投资个人养老金账户。
长命百岁是长久以来最美好的祝福，但长寿的馈赠也带来了更多前所未有的机遇和挑战。25岁开始工作，65岁退休，到百岁人生还有整整35年，面对与工龄几乎等长的退休生活，我们的财富是否也有同样的超长续航期？退休后，我们是莳花弄草，修篱烹茶，还是老无所依，继续艰辛？我们如何以一己之力面对这个不确定的和退休金不断降低的经济环境？如何扩充养老金账户来源，过上老后无忧的生活？在这本书中，专业投资机构将指导你构建一个安全、持续且有保障的养老金投资组合，实现高质无忧的退休生活。
04
《爸妈，我们需要谈谈钱》
[美]卡梅隆·赫德尔斯顿 著 宋彤 译 中信出版集团 出版
⭐️ 一本指导成年子女与父母就晚年养老财务问题进行沟通的实用指南。
随着中国老龄社会程度加深及个人养老金试点范围扩大，养老问题成为时下最热的话题之一，运用财务工具和金融知识做好自身养老规划也成为当代人迫切需要思考的课题。
个人和家庭是养老的第一责任人。养老金融工具要发挥更有效的作用，离不开家庭代际的良好沟通。在涉及养老经济来源、长期护理规划选择、财产遗嘱等方面，子女需要父母敞开心扉，如此每个家庭在应对老龄化所引发的财务危机时将更从容、更有效。
但由于传统观念的影响，父母一辈大多“谈钱色变”，对养老规划“讳莫如深”。而子女也往往因话题敏感而望而却步。那么，子女应该如何与父母沟通养老金问题，提高父母的老年生活质量？《爸妈，我们需要谈谈钱》一书对于这一既重要又棘手的问题给出了切实可行的建议。
05
《老后无忧》
[美]弗里茨·吉尔伯特（Fritz Gilbert） 著 武晓力 译 中信出版集团 出版
⭐️ 一本实用的指南，帮助你在退休后活出全新的自己，过上老后无忧、身心平衡的生活！
退休，意味着你有大把自由的时间，也将遇到很多未曾面对过的挑战。这是一个崭新的起点，你是否已经做好了准备？
通过这本指南，你将会发现能帮助你把退休变成一个伟大起点的备知识。
书中包含你需要知道的主题：财务规划、如何处理情绪和无目标感、可能逐渐浮现的悲伤和沮丧、重新发现并拥抱你的兴趣爱好……关于退休生活你想问的（以及不敢问的），都可以在这本书中找到深入的回答。
全面地好好思考你全新的自由，并发现它可以带给你的真正意义，你将可以迎来无忧的老后生活！
心理
01
《暮色将尽》
[英] 戴安娜·阿西尔 著 曾嵘 译
《暮色将尽》是戴安娜·阿西尔的代表作，获得了科斯塔传记奖、美国 图书评论奖等众多奖项，是她临近90岁高龄时写下的一本老年生活随笔，言辞坦率豁达，饶有趣味。
她由步入老年的种种变化说起，夹杂着对自己过去人生的回忆，她大方回忆自己的几段情史，坦承自己对错失母亲身份的淡然，诚实面对老年的痛楚，但也仍满怀热情地谈起在园艺、绘画、读书、写作等过程中收获到的新鲜体验。
总体而言，阿西尔为我们展现了一个独特的女性样本，让我们看到一个普通的知识女性，是如何在与世界的周旋中保存独立的自我，并终坦然面对衰老与人生终点。
02
《百岁生活》
[日]和田秀树 著 陶芸 译
本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。
全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。
本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议，评价其为“无论几岁的人读都能获得活力的书”，可称其为一本“通往百岁人生的指南”。
03
《60岁，幸福才刚刚开始》
[日]大塚宣夫 著
本书是一本生活健康类图书，作者是一名从事多年老年人医疗服务行业的医生，凭借多年照顾老人的经验，和结合身边发生的很多真实案例，提出了许多新式的老年健康生活的方法。
全书分为六个章节进行讲述，作者旨在告诉读者，上了年纪之后，身心健康固然很重要，但生活质量和心态也一样重要。如果能放平心态，学会直面自己的老去，放下执念，不要给自己太多的压力，对老年人的健康也会有很大的帮助。
本书不仅适合老年人，以及即将步入老年生活的群体阅读，也同样适合肩负着照顾老人、养老等责任的年轻读者群体。希望本书传递的知识和理念，能够在一定程度上改变当今社会老年群体的身心状态，增进子女对老人的理解，让家庭关系更加和谐。
