为提高学生心理素质，培养学生乐观向上的心理品质，开发学生心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，3月22日下午，人和镇社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队、广州白云心理医院走进人和镇第二小学开展了一场“我的情绪我做主”专题讲座。

讲座开始，心理咨询师梁爽提出“情绪是什么？”“你能列举出哪些情绪？”两个问题，同学们踊跃举手回答，列举情绪词，有同学说喜怒哀乐，有同学说是震惊、恐惧、害怕……梁老师励同学们不管处于哪些情绪状态下，都要学会接纳情绪，合理地表达自己的感受，避免情绪的累积和爆发。

了解情绪的基本种类后，梁老师带着同学们去发现各类负面情绪，分析了负面情绪产生的坏处，并教大家如何化解负面情绪，深呼吸、数数，让自己静下来。

最后，梁老师围绕“如何有效管理情绪”提出了解决办法，如认识情绪、表达情绪、转移注意力、放松小技巧、自我反馈、寻求外部帮助。

讲座生动形象，现场全程气氛高涨，同学们积极热情，收获满满。相信同学们在以后的学习生活中能够更加了解自身的情绪，及时察觉自己的情绪，从而对不同情绪做出相应的调节和管理，让自己成长为一名心理健康的能行少年。