进入中学阶段，良好的人际关系开始成为影响中学生个人健康成长的重要因素。为了助力学生认识人际关系与缓解心理压力，学会建立和维持良好的人际关系，促进学生更好的适应校园生活，3月26日，受广州空港实验中学邀请，人和镇社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队联合广州白云心理医院为该校200多名初一学生开展了“我和我的同伴”人际关系专题讲座。

广州白云心理医院心理咨询师赵玮分别从什么是人际交往、中学生人际交往的现状、中学生常见的人际交往问题与应对策略等方面展开，通过故事案例、互动问答等方式，形象地向同学们阐述了人际交往的重要性，以及可能会面临的各类人际交往问题，如：如何化解与同学之间的矛盾等，详细指导同学们处理好学习生活中的人际关系。

赵玮老师指出人际沟通之间需要策略，并给出了四步沟通法则：理情解“心”——理解；“听”你想说——善于倾听；“说”出你心——回应；“讲”我想说——表达。旨在让同学们从理论层面明白沟通的复杂性、双向性，潜在性。理解对方的情绪和需要，倾听对方的情绪与需要，回应对方的情绪与需要，表达自己的情绪与需要。

针对当前社交恐惧被滥用和自嘲社恐的现象，赵玮老师也为我们带来了深入而独到的见解。她不仅详细阐述了社交恐惧的实质，还提出了“社懒”和“社烦”这两个新颖的概念，帮助学生更加全面和准确地理解自己的心理状态。此外，她提醒同学们应摒弃过度自我、追求完美人设以及讨好心态等社交误区，要以真诚、开放的态度面对社交，方能收获真正的友谊与成长。

同学们在讲座中表现出浓厚的兴趣。他们不仅认真听讲，还积极与赵老师互动，提出了自己在人际交往中遇到的各种问题。赵玮老师针对同学们的问题，给予了耐心细致的解答，并鼓励他们在日常的学习和生活中多加主动交流，提升自己的人际交往能力。

人际交往是维护学生身心健康的重要因素。本次讲座立足于学生实际面临的问题，教会同学们有意识地内省自己的人际关系，增强人际交往能力，掌握人际交往技巧，为同学们建立和谐健康的人际关系打下了良好的基础。