白癜风作为一种皮肤疾病，会给患者的外貌造成非常大的影响，导致患者朋友承受着非常大的心理压力，感到焦虑和悲观。但是，积极的心理调节对于患者的康复非常重要，那么如何减少疾病带来的负面影响呢?

　　1、了解并接纳自己

　　首先，了解并接受自己是重要的一步。白癜风并不是一种可怕的疾病，而是一种外貌上的改变。患者需要了解他们是独特且有价值的个体，与其他人没有什么不同。通过了解疾病的原因和特征，患者可以更好地接受自己的病情并形成积极的自我形象。

　　2、寻求专业的心理支持

　　对于那些心理压力较大的患者来说，寻求专业的心理支持是非常有必要的。可以选择专业的心理医生，找到适合的心理调节方法，帮助自己走出阴霾。专业的医生可以为患者提供心理咨询和支持，帮助患者重建积极乐观的心态，摆脱负面情绪的困扰。

　　3、寻求支持和沟通

　　白癜风患者不应该独自面对疾病，而应该积极寻求支持和沟通。家人和朋友的理解和支持对于患者来说至关重要。他们可以给予患者鼓励和安慰，帮助他们度过困难时期。此外，白癜风患者还可以加入一些互帮互助的团体，相互扶持、相互鼓励。

　　4、培养积极的态度

　　培养积极的态度对于减少心理压力、焦虑和抑郁至关重要。白癜风患者要学会积极面对生活，调整心态，寻找内心的平和与安宁。积极的心态有助于提高自信心和抵抗力，学会勇敢和坚持。患者可以找到适合自己的心理调节方法，如参加运动、听音乐、冥想等，缓解压力和焦虑。

　　温馨提示：白癜风患者面临着心理压力、焦虑和抑郁，因此对他们来说，积极的心理调节至关重要。大家要学会一些调节的方法，早日走出疾病的阴霾，恢复健康的生活。