我一直都很羡慕那些皮肤白皙透亮的人，总想着怎么能让自己的皮肤也变好呢。

有一次去开美容院的舅妈家玩，和她聊起了这个事儿。

舅妈就笑着告诉我，她有个小妙招，就是这碗莲子百合银耳牛奶羹，入冬后坚持喝，小脸蛋儿就会变得又透又亮。

坚持了一段时间，没想到真的还真不错，现在我的状态比以前好多了。

里面的食材都是常见的，而且都是女生很友好的，懂得都懂！

喝起来味道也很棒，刚入口时，就能感受到牛奶的丝滑醇厚，银耳满满的胶质感，莲子煮得粉粉糯糯，入口即化，百合味道清甜，还有薏米和山药的谷物香，口感巨丰富！

在寒冷的冬天，将它作为日常饮品是非常不错的选择，尤其是经常熬夜、黄黄脸、汽色不好的朋友们。

准备食材：

莲子、百合、银耳、薏米、山药、牛奶。

所需的食材不需要具体的克数，喜欢吃哪种可以多放点~

具体做法步骤：

莲子要选无芯的，口感会更好；银耳要选色泽淡黄、朵大肉厚的；百合要选肉质肥厚、瓣大且无黑斑的；薏米要颗粒饱满；山药最好是铁棍山药，营养更丰富。

银耳提前泡发半个小时，其余食材都可以直接下锅煮的，无需提前浸泡~

牛奶要最后加入，并且加热时间不宜过长，因为牛奶长时间高温加热会导致营养流失。

这一碗对于女生来说，下午茶时光来一碗，比那些高糖高油的甜品健康多了。

它可以帮助补充水分，保持肌月夫的水润光泽，真的是超级棒的内养白白美食呢！

我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～