在体制内晋升，对于没有背景的人来说，虽然挑战较大，但依然可以通过以下途径和策略来实现：

1.提升能力：不断提升自己的思想政治理论水平、业务能力和综合素质，成为本职工作的行家里手。尤其是要做好自己的本职工作，在业务上成为不可替代的那一个，尽量让部门“离不开你”，认真履行职责，以高度的责任心对待每一项工作，通过勤奋工作赢得领导和同事的认可这样你提拔的机会就会大大增加。

2.跟对领导：在体制内，提拔晋升主要是单位的领导决定，一般都是通过党组会集体研究决定。尽管如此，如果能够搞定一把手，那晋升概率大大提升，一把手有绝对权力可以提拔你；如果能够搞定分管负责同志，那机会也很大，因为分管负责同志在党组会上有重要一票，有分管负责同志帮忙说话，单位一把手一般都会认可；如果再不济，你也要搞定部门领导或者是直接领导，最起码人家有向领导推荐的建议权，这个也是有一定帮助的。

3.积极表现：一定要在领导面前积极展现自己，让领导知道你一直在干活，不要让领导看不见你，不知道你在干啥，这样即便你干了很多的活，也无法得到领导的认可。尤其是在关键时刻和重要任务中，要勇于担当、积极表现，尽量为单位、为领导、也为自己争取一些荣誉，争取更多的展示自己的机会。

4. 积累人脉：人脉这东西很实在也很虚无，但是有一点很重要，那就是在单位不要轻易得罪人，即便与你平时毫无相关的人。现在人员的提拔任用都需要公示，如果你得罪的人提出不同的意见或者刻意去抓一些鸡毛蒜皮的小事举报你，那么对你会产生很大的负面影响。

总之，在体制内晋升是一个综合考量的结果，不仅仅是个人努力，还要考虑岗位需求、组织安排等多种因素。我们需要做的是尽量让自己变得“优秀”，变得“不可或缺”，给领导一种这人用着放心、用着踏实的感觉。