温馨提示：这是一篇“有味道”的文章，建议大家不要在吃饭的时候看。

因为今天我们要讲一下放屁，中医也取了一个文雅的名字叫“矢气”。

放屁是一种很正常的生理现象，一天5个到10个再正常不过了，据说每人每天的排气量大约在500-1500ml。

气血充足，脾胃通常的人，排出的气是声音清亮、不臭或略臭的。

不过总有那些尴尬的瞬间，控制不住的排气，俗话说“响屁不臭，臭屁不响”，还有那些又响又臭，噼里啪啦放不停的连环屁。

如果有这些不太正常的放屁就要注意了，可能是身体在向我们求救，就要对应去调养一下，尤其是我们的脾胃。

1、臭闷屁

放屁，大多是身体内消化系统的表现。

而这悄无声息、犹如生化武器一般的臭闷屁，多半是饮食积滞导致的。

这些人多半还有口臭、腹部胀满、反酸、大便干燥等问题，需要消食和胃。

对于这种情况的调理方法，如果是偶尔一两次吃撑了、不消化，可以直接吃大山楂丸来救急。

如果是长期脾胃不好，消化不良，就可以试试保和丸来消食导滞和胃。

2、热臭屁

如果你的屁又响又臭，甚至有酸腐气味，排出的气还感觉热烘烘的，同时还伴有腹胀、口苦咽干、牙龈红肿、长痘痘、舌红、苔黄腻等问题，那就提示湿热邪气阻滞于中焦，需要清利湿热。

在这种情况下，我们就要忌一些辛辣、油腻的食物，还要戒酒。

适当吃些清利湿热的食物，比如薏米、茯苓、赤小豆、苦荞、芡实、大麦、栀子、陈皮等。

可以喝点山药薏米粥，来帮助清湿热、养脾胃。

3、响屁不臭

这种屁略微尴尬，虽然不臭，但是如果在公共场合，旁边有人的情况下，放出来的声音犹如打雷一般，会非常尴尬，但是放完你会觉得特别畅快。

那么这种屁，就是气机不畅造成的。可能是情志不舒，导致肝气郁结、气机逆乱，需要通过肠道来宣发，所以我们就需要理气。

可以经常按揉期门穴，把身体里堵住的气排开。

期门穴在胸部，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。有健脾疏肝、理气活血的作用。

用拇指顺时针方向，按揉这个穴位2~3分钟，以以局部有酸胀感和轻微的温热度为宜。

4、寒屁

这种不是放出来的屁很冷，而是不响也不臭，弱弱的没力道。而且这类人群容易拉肚子、手脚冰凉、怕冷、腹部也凉凉的。

这种人群可能是脾胃虚寒，所以需要温胃健脾。

可以喝点姜枣茶，晚上睡前泡泡脚，少吃冷饮、冰淇淋、西瓜等性寒凉的食物。

5、频繁屁

如果你每天放屁的次数超过正常值范围，也就是超过15次，那么也是有问题的。

如果屁声响亮且频繁，那可能是肠道燥热导致蠕动激素，这时就要少吃辛辣油腻的食物，多吃点清热润燥的食物，比如银耳、梨、甘蔗等等。

如果声音轻微且频繁，一连串的屁没有气味，可能是脾胃虚弱造成的，需要恢复脾胃功能，可以多吃点山药、苹果、红枣、小米等等。

综上可以看到，其实屁就是我们脾胃的一面真实镜子，所以调理脾胃至关重要。

饮食上要少生冷、辛辣、油腻的食物，多吃温补的食物。同时保持规律作息，少熬夜，保持心情愉悦，避免情绪激动，避免受凉。

可以试试这道怀山药苹果山楂饮。

这道饮品中，山药具有健脾补肺的作用，苹果能够益胃生津，山药消食开胃，红枣补中益气。

说了这么多，还有个问题一定要重点跟大家讲讲，那就是不要憋屁。

很多人觉得放屁多了不好，会憋回去。我在门诊上会碰到一些人对我说：米医生，吃了你的中药是好多了，但就是屁有点多，我不敢放，你能不能调整一下方子，吃了不放屁？

这是万万不可的。

中医讲：“六腑以通为用，以降为顺”。

所谓“堵不如疏”，这是身体启动自动排邪功能，你把该出去的屁憋着，等于在堵着它。

如果动过肠胃手术的应该都知道，医生会过来询问放屁了没有，如果听你说放过屁了，就会松口气，说明你的肠胃功能恢复了；相反，如果一直不放屁那反而是坏事。

中医也是一样，在帮你调理脾胃气机，让脾气清气升清，让胃气往下浊气往下排。

有些人肝气本来很郁的，肝克胃，帮她疏肝之后，这股郁结之气总算冲开了，放屁也能泄掉一部分肝气

身体里的郁在那里的气滞、痰饮，湿热等等，这些“浊”需要有出路。如果好不容易疏通了，浊气下排了，你却还要憋着它，把它堵在身体里，不让它出去。

所以，学会放屁不是坏事，这是排出身体的毒素，知道自身的肠胃有什么问题。

尤其是像一些无形的不良情绪，没有发泄的出口，就可以通过排出有形的浊气，让无形的坏情绪烟消云散。

总而言之，放屁不是坏事，这是检验我们自身脾胃好坏的一面镜子。

千万不要为了面子，憋出内伤。别怕尴尬，身体的健康永远摆在第一位。