45岁是“生命高危期”？教你如何安稳度过‘寿命坎’，活得长寿

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导语：随着生活水平日益提高，大家对于生活的质量和生命的长寿问题上也越来越关注。而在我国的很多地方，都会有‘45岁是生命高危期’的说法。这并不是危言耸听，反而身边有无数的例子说明45岁的确是一个“寿命坎”，这或许还没有科学的依据足够来佐证，但事实上，人体在进入45岁之后，身体的各项机能的确开始退化，这也就是为什么很多人过了45岁之后身体慢慢开始发福，并且一系列的疾病也伴随而来。

小语想跟大家侃一侃“45岁是“生命高危期”？教你如何安稳度过‘寿命坎’，活得长寿”的那些事儿。

小语身边已经有过好几个在45岁就没能熬过去的例子，其中一个还是自己的亲戚。那会儿说是有遗传的高血压病史，但是此前一直没什么问题，也就渐渐没当回事儿。作为龙岩客家人的他，家里酿酒也卖酒，平时好像没什么别的爱好，就是有一点好酒。

而我们都知道，高血压是一种随时需要控制自己的饮食和情绪，甚至是平时工作量都要进行调节的‘富贵病’，不能暴饮暴食，更不能饮酒。小语的这个亲戚在45岁那年，突然就在酿酒的过程中突然昏倒，最后就在没有醒过来。

对于45岁到底是不是人的生命高危期的问题，目前从科学的角度上来说，还没有足够的证据和数据能够佐证这一点。但是，不少医生也针对这一个问题有说出了自己的见解，认为人体过了45岁之后，不论是在心脑血管疾病上还是恶性肿瘤的得病率上面都会提高很多。

为什么很多人在45岁之前，很少去医院做体检，但是但凡想要长寿的人，很多时候都会开始每年到医院做胃镜检查或者做低剂量CT检查？还是有考虑到45岁之后的身体各部分机能开始退化，并且一部分人会长期吸烟或者长期吃腌制食品，容易得肺癌或者胃癌。

前面，我们说过了，这很多疾病的高发率都是在45岁这个分水岭，这主要还是跟45岁之后，人体进入‘更年期’，在各项机能以及抵抗力上面都会开始退化，生命也就进入了高危期。那么，我们如何才能安稳度过‘寿命坎’呢？

首先，我们要明确的是，45岁这个年龄段比较高发的一些疾病有哪些，才能‘对症下药’。当然，无外乎还是“心、脑、血管、肝”等这些‘零部件’上面的疾病最容易让生命进入高危。

那么，养成一个好的习惯，平时不抽烟不酗酒是非常有必要的。我们都知道，吸烟、酗酒都是伤身害命的两大罪魁祸首，对于戒烟戒酒上面，能尽量克制就克制。另外，熬夜伤身这并不是说说而已。这45岁以后，尽量别熬夜，让身体有更多的时间能够‘自我修复。再者，饮食健康规律以及少吃或者尽量不吃腌制食品、烧烤之类的食物也是减少癌变的很重要一个因素。

希望大家都有一个健康的身体，也祝愿更多人能够安稳度过“生命高危期”，迎来长寿。

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