在中医养生与调理的理论体系中，存在着 “补气要先理气，补血要先活血，滋阴要先祛湿” 的重要原则，这一原则蕴含着深刻的中医理论内涵，对临床用药和日常养生具有重要指导意义。

一、补气先理气：人体之气的正常运行是维持健康的关键。当人体长期处于气虚状态时，气血运行往往迟缓。此时若单纯大量使用补气药物，如黄芪、党参等，虽能补充气的不足，但由于气行不畅，新补之气难以顺利周流全身，极易在体内产生淤滞。根据 “气有余便是火” 的中医理论，气的淤滞会进一步转化为火热之邪，导致上火症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛、咽干口燥等。

因此，对于长期气虚者，在使用补气药物时，应配伍理气顺气之品，如陈皮。陈皮性温，味苦、辛，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。与补气药同用，可使补而不滞，气机通畅，从而有效避免上火现象的发生，使补气效果得以充分发挥。

二、补血先活血：血的生成与运行依赖于气的推动。血虚之人，血液本就不足且运行不畅。若盲目使用补血药物，如当归、熟地等，这些药物多属阴柔之品，质地滋腻，易使血液更加凝滞。因此，在补血时，应配伍活血药物，如川芎。川芎性温，味辛，归肝、胆、心包经，具有活血行气、祛风止痛的功效。

与补血药合用，可使补血而不致瘀滞，活血而不伤正，达到补而不滞的效果。经典的补血方剂四物汤，由熟地、当归、白芍、川芎组成，其中川芎的运用正是体现了补血先活血的原则，使全方既能补血养血，又能活血行血，成为补血的基础方剂。

三、滋阴先祛湿：滋阴药物多具有滋腻之性，如熟地、银耳等，可补充人体的阴液。然而，当人体脾胃功能不佳、湿气过重时，脾胃的运化功能本就受限。此时若大量服用滋阴药物，会使体内的粘滞之性进一步加重，导致脾胃运化更加困难。

湿气与滋阴药物的滋腻之性相互胶着，不仅无法有效补充阴液，反而会加重体内的湿气，使其转化为痰湿。若痰湿长期停滞体内，还可能郁而化热，形成湿热之邪，引发一系列复杂的病症。因此，在滋阴之前，应先运用祛湿药物或方法，如茯苓、薏苡仁等，以改善脾胃的运化功能，清除体内湿气，为滋阴创造良好的条件，从而达到滋阴而不滋腻的目的。

中医养生与调理注重整体观念和辨证论治，在运用补气、补血、滋阴等方法时，务必遵循上述原则，并根据个人的体质和病情进行合理调整，以确保养生调理的安全与有效。