岁月如梭，不经意间，人已过花甲之年。六十岁，是人生的一个重要阶段，是收获的季节，也是享受生活的美好时光。

在这个阶段，富养自己，不是物质上的奢华，而是精神上的富足和身体上的健康。而最好的方式，就是养成以下这8个好习惯。

一、坚持适度运动

“生命在于运动”，这句话在六十岁之后，依然适用。适度的运动，能够增强身体机能，保持活力。可以选择散步、太极拳、瑜伽等较为温和的运动方式。

每天清晨或傍晚，沿着公园的小径漫步，呼吸着清新的空气，欣赏着周围的风景，让身心都得到放松。

太极拳，则能锻炼身体的协调性和平衡感，同时还能修身养性。运动不仅能让身体更健康，还能让心情更愉悦，让生活充满活力。

二、保持终身学习

学习，不应该随着年龄的增长而停止。六十岁之后，依然可以学习，新的知识和技能。可以学习书法、绘画、摄影，或者学习一门新的乐器。

书法能陶冶情操，绘画能激发创造力，摄影能记录生活的美好，乐器，则能带来音乐的享受。

通过学习，可以让大脑保持活跃，延缓衰老，也能让生活更加丰富多彩。学习的过程，本身就是一种享受，每一次的进步，都会带来成就感。

三、培养兴趣爱好

兴趣是最好的老师，也是富养自己的重要方式。六十岁之后，有更多的时间，去培养自己的兴趣爱好。

可以是阅读、写作、园艺、手工制作等。阅读能让人，沉浸在书的世界里，增长知识，开阔视野；写作则可以记录，自己的生活感悟和人生经历，留下珍贵的回忆；

园艺，能让自己的生活充满绿色，看着自己亲手种植的花草茁壮成长，会有一种成就感；

四、保持社交活动

人是社会性动物，社交活动对于六十岁之后的人来说依然重要。可以参加老年大学、社区活动、志愿者活动等。

通过这些活动，可以结交志同道合的朋友，分享彼此的生活经验和快乐。

社交活动，不仅能让人感受到，社会的温暖，还能让自己的生活，更加充实。与朋友一起聊天、聚会、旅游，能让生活充满欢声笑语。

五、注重饮食健康

饮食，是保持健康的重要因素。六十岁之后，应该更加注重饮食的健康。

要多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高盐、高糖的食物。保持饮食的均衡和营养，能够增强免疫力，预防疾病。

同时，也要注意饮食的规律，不要暴饮暴食。可以学习一些简单的烹饪技巧，为自己和家人，制作美味又健康的饭菜。享受美食的过程，也是一种富养自己的方式。

六、保持良好心态

心态决定一切。六十岁之后，要保持乐观、积极的心态。不要为小事烦恼，不要过于计较得失。

要学会欣赏生活中的美好，感恩身边的人和事。遇到困难和挫折时，要保持冷静，积极面对。良好的心态，能让人心情舒畅，也能让身体更健康。

每天对着镜子微笑，对自己说“我很棒”，这种积极的心理暗示，能让自己更加自信。

七、保持充足睡眠

睡眠，是身体恢复，和休息的重要方式。六十岁之后，要保证充足的睡眠。

每天晚上，尽量在十点左右入睡，早上六七点起床。保持规律的作息时间，能让身体的生物钟保持稳定，提高睡眠质量。

睡前可以泡个热水澡，喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，让自己放松身心，更容易入睡。良好的睡眠，能让身体更有活力，也能让心情更加愉悦。

八、定期体检

健康是最重要的财富。六十岁之后，身体的各项机能逐渐下降，定期体检，就显得尤为重要。

通过体检，可以及时发现，身体的潜在问题，做到早预防、早治疗。每年至少进行一次，全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、心电图、B超等项目。

体检后，根据医生的建议，调整生活方式，和饮食习惯，保持身体健康。

人过六十，富养自己不是一件难事，只要养成这八个好习惯，就能让生活更加美好。

这些习惯，能保持身体健康，还能让精神世界更加丰富。从现在开始，养成这些好习惯，享受一个健康、快乐、充实的晚年生活。