最近，我重新看了电视剧《白色强人》。
通过琢磨唐明和苏怡这对伴侣的相处，我发现有两件事很典型，从而对他们的关系产生了一些新的思考。
其中一件事，是苏怡煲了汤等唐明回来喝。结果唐明在医院忙了一晚上，一直没接苏怡的电话。
苏怡发现等不到唐明回来，便一个人默默喝完了所有的汤，然后当没事发生过。结果，这件事间接导致两人离婚。
经过时间的力量和唐明的不懈努力，两人的关系终于开始好转，苏怡对唐明的感情慢慢恢复了一些信心，答应复婚，还怀了唐明的孩子。
结果影响两人关系的另一件事发生了：苏怡在一次出诊时发生了意外，被迫流产。
她在做流产手术时，非常渴望唐明能陪在自己身边。可是唐明忙于另一台手术，无法抽身。
手术结束后，唐明匆忙找苏怡道歉。苏怡却一脸平静地说：“我们还是保持朋友关系吧。”
当时很多观众包括我，都为这一对惋惜。他们其实都很爱对方，为什么有情人不能终成眷属。
有人认为苏怡太作，因为唐明的心里就只有她一个，实在不能理解她为了一些小事情否定唐明的爱和深情。
但显而易见的是，苏怡是攒够了某种失望后，不得不转身离开。
第一次离婚后，苏怡是过了很长时间，才慢慢被唐明的极力挽回和深情厚意打动，愿意重新靠近他。
然而很可惜，还是同样的事情破坏了她对这段感情的信心。
而且，她第二次的信心崩塌，会比第一次的更严重。
可以说，让人对一段关系突然失去信心的，都是些微不足道的小事。
但这些小事的背后，反映的其实是关系里的一种“隐形背叛”——依恋伤害。
依恋伤害的影响力，没有出轨所表现的那么明显。可是对关系的杀伤力，一点都不比出轨小，是非常值得我们注意的。
01
计较小事的人，究竟是在意什么？再借助《白色强人》里苏怡的例子。
苏怡特意煲汤等唐明回家一起喝，结果她一个人喝完了所有的汤，且当没事发生。
这件事通过苏怡对婚后生活的回忆展现出来，说明了她心里很在意这件事，哪怕她表现得再怎么云淡风轻。
苏怡性格沉稳，不是爱作爱闹、情绪波动很大的女人，所以她不会强势又主动地要求唐明为她做什么。
这意味着发生事情时，她大多会选择自己消化。
她表面上善解人意，其实内里很有自己的看法，大概率也属于感情减分制的类型。
那么，唐明没有回来喝汤，苏怡也没有在明面上和唐明计较什么。
这件事对她的伤害体现在哪里？她在意的是什么？
其实两人之间的感情，就是由相处过程中发生的点滴小事逐渐培养起来的。同时，也会存在暗中破坏感情的小事。
例如煲汤等对方回家一起喝，结果没等到；伤心难过时只需要对方的抱抱，可是对方不给。
这些都不是严重的冲突，可一个人若得不到对方及时的情感回应，她内心由此产生的不安全感是真实和强烈的。
也就是她在这互动的一瞬间，没有感受到对方的爱，而是感受到了对方的背弃。
所以，苏怡就是因为很多这样的小事，一次次感受了唐明的背弃和冷落，内心的不安感积少成多。
虽然唐明在口头上很爱她，平时的一些行动也很有诚意，对感情专一。
可是每次在苏怡最需要唐明的时候，唐明不在身边给她带来的伤害，完全抵消了这些在平日里积累的爱。
说明在关系里计较小事、为小事生气的人，在意的不是具体事情本身，而是伴侣对这件事消极的处理方式，所带给她的强烈不安全感，让她无所适从。
这些对两人的感情起到负面作用的小事，就是依恋伤害。它真的会逐步削弱一个人对感情的信心。
02
正确看待依恋伤害，有助于减少内耗举个例子，当你在某一瞬间情绪低落，很需要对方安慰一句，或者拥抱一下。
但是对方没有满足你，可能还会责怪你不懂事。并且还有句话说： “安全感是自己给自己的。”
如果你是性格善良，容易内耗的人，就难免自我怀疑：我是否不够通情达理？我的需求是否不合理？为这点事计较是否太小气？
而心里的郁闷和拥堵又是那么真实，应该自己默默调整，还是发泄出来给对方看到呢？很多时候的内耗，就发生在这里。
那么，只要了解感情里有依恋伤害的存在，我们就可以知道内心的这种不舒服，既不是因为自己无理取闹，也不是对方故意和自己对着干，而是自己的情感需求没有被对方接稳。
虽然归根到底安全感确实是自己给自己，但两个人谈感情本就是为了爱与被爱。
爱的其中一个表现，就是看见和接受彼此的需求，这样两人的情感才能流动。
另外，你勇于承认自己就是有需求，相信对方不是背弃只是没有接好自己的需求，往往就是自己给自己安全感的表现。
在这样的信念下，针对没有被伴侣接住的需求，你就可以和对方进行深度沟通，大方坦诚和对方说明自己的感受。
在这里就要注意，和对方沟通的要点是降低攻击性。
不要直接指出对方的不是，只说事情本身和自己的感受。否则沟通就真的成为了一种情感索取，容易起到反效果。
如果对方对你的疏忽只是无心之失，他通常就不会抗拒这种深度沟通，而且这也是一个对彼此增进了解的机会。
03
理解依恋伤害，有助于深入理解亲密关系我有个朋友，以前她的择偶要求里，非常看重男方的物质条件。
结果目前她相处最久的男朋友各方面条件普普通通的，但两人的感情一直都挺不错。
有一天我打趣她，对方是不是给她灌了什么迷魂汤，让她这么死心塌地。
朋友就说了一件小事——有一天，男友要外出和朋友通宵。在晚饭时间，男友发消息提醒她一个人吃饭。
她看到这话后就莫名上头，回复男友说当然知道要一个人吃，而且一讲这句话她就很生气。
于是男友发了个红包，表示让她点一份好吃的外卖。在这一瞬间，她就不生气了。
然后，朋友说了这番话：“我不生气了，不是因为那几十块钱的红包，而是我的小情绪被他接好了。
平时也有很多这样的小事，不知不觉我连对自己也有了安全感。”
朋友的这件小事让我发现，一段感情想要越相处越和睦，说难真不难，说简单也真的不简单。
那些表面看起来只是伴侣的一句安慰、一个小红包就解决好的问题，背后其实是他对潜在依恋伤害的察觉和规避，在雷还没爆的时候就清除了。
不必天天说爱，需要的时候出现，这是处理感情关系的一种最简单的智慧。
所以，在重要的人面前，不重要的事情少去计较，就像伴侣不小心打碎了杯子、忘记晾衣服。
以及，多关注自己的内心感受和对方的言行。尤其是当下的感受千万不要隔夜，及时表达感受，永远是最有利于解决问题的。
如果两个人忽视了依恋伤害的存在，那么恋爱、结婚就只是流于表面形式，他们大概率没有真正理解和接纳对方。
一个人不会无缘无故就分手，一段感情不会无缘无故就结束。压死骆驼的稻草不是最后一根，而是每一根。
作者 | 西良 关系心理学爱好者，热衷从文学作品、生活细节中，探索背后的情感动机与价值观。
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