肾脏是人体重要的排泄和内分泌器官，参与过滤血液、排出代谢废物和多余水分，还负责调节血液、维持电解质平衡、促进红细胞生成等多种生理功能。一旦肾脏功能受损，不仅会影响正常代谢，还可能引发一系列严重的健康问题。因此，肾脏疾病的高风险人群需要格外关注，做好肾病的筛查。
肾脏疾病的高风险人群1. 慢性病患者
像糖尿病、高血压、高尿酸血症、心血管疾病等患者，发展成为肾病的风险更大。长期的高血压、高血糖会增加肾脏的负担，损害肾脏的微血管，引发肾脏受损。糖尿病是导致慢性肾病的重要病因，日常需要控制好血糖、血压、尿酸水平，以免加重病情发展。
2. 肥胖人群
去年开始，国家发布了体重管理年的计划，旨在通过系统性干预，提高全民体重管理意识和技能。说明国家非常重视肥胖对健康造成的不良影响，预测到2030年我国承认超重肥胖率将达70.5%，肥胖不仅关乎外貌问题，也是各种疾病的危险因素。
肥胖可引起体内代谢紊乱，导致肾脏脂肪堆积、肾小球肥大，增加肾脏的负担。肥胖还常伴有胰岛素抵抗、高血压、高血脂等代谢综合征，进一步增加了肾脏疾病的发病风险。
3. 有肾病家族史的人群
如果家族中有肾病患者，那么亲属患肾病的风险会显著增加。以多囊肾为例，这是一种常染色体显性遗传性疾病，早期可能仅表现为肾脏出现多个囊肿，随着年龄增长，囊肿逐渐增大，压迫肾脏组织，影响肾脏功能。
4. 高龄人群
随着年龄的增长，肾脏的结构和功能会逐渐衰退。肾脏的血流量减少，肾小球滤过率下降，肾小管的重吸收和分泌功能也减弱，使得老年人对各种肾脏损伤因素的抵抗力降低，更容易患肾脏疾病。65岁以上的老年人阳气也逐渐衰减，容易出现肾气不固等情况。
建议肾病高风险人群定期进行风险筛查，可以去做尿常规、血肌酐、肾脏b超等检查项目。
中医的养肾方法穴位按摩
肾经起于足底，涌泉穴位于屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩位涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风。用拇指指腹按摩涌泉穴，每次按摩 100-200 次，以穴位感到酸胀为度。
腰为肾之府，肾俞穴位于腰部的第 2 腰椎棘突下，后正中线旁开 1.5 寸。按摩此穴能补肾助阳、强腰利水。长期坚持，有助于改善肾脏功能，缓解失眠、头晕等症状。
中药调理
如果出现腰膝酸软、精神不振、性功能减退、疲劳乏力等肾虚症状，可以考虑服用中药调理。比较常用的中成药有固肾合剂，肾阴虚和肾阳虚都适用，可以缓解肾虚引发的不适，调和阴阳，扶正固本。
运动增强体质
每天坚持练习太极拳 30 分钟以上，太极拳动作柔和、缓慢，能调节呼吸，增强心肺功能，同时通过腰部的旋转、屈伸等动作，刺激肾脏经络，加快肾脏血液循环。也可以选择其他柔和的有氧运动，注意运动前后的拉伸，坚持长期锻炼，可改善肾脏功能，提高身体免疫力。
结语肾脏疾病的高风险人群需要定时做好筛查，日常生活中补肾调养身体也可以参考中医方法，养成良好的生活习惯。
