《自律100天，穿越人生盲点》

作者：杨晓霞

100天，2种方法，做3件事。

本书从自律的原理出发，详细阐述了自律的方法论和践行的具体策略。

让自律100天的行动真实看得见，100天，记录你的坚持，见证你的改变。

让自律成就更好的自己，本书与你同行。

０１

提升自己的元认知能力

什么是元认知能力？

元认知能力就是对自己的思考过程的认知与理解。简单地说，元认知就是客观地了解自己目前状况的能力。

因为这不是一种擅长数学、背诵、运动等方面的能力，而是“认清自己能力的能力”。

比如我现在养成了每天看一小时的书，然后再通过公众号写文章的形式把它分享出来。

既开阔了思维能力，又训练了书面表达能力，两全其美。

当我们可以有意识地提醒自己，就会慢慢规避这种错误模式，开始调平心态。

让自己用加倍的努力去成长，笃信未来一定会有更好的结果呈现。

０２

要活在更远的未来

大家没有发现在日常生活或工作中，

我们经常犯的思维错误是：短期目标预估过高，而对长期目标预估过低。

经常为了短期的目标达不成而整体愁眉苦脸，闷闷不乐，其实根本没必要。

正如《一条狗的使命》一书中提到：

“生活的意义，首先要开心，力所能及的事情要竭尽全力的去帮助别人，舔你爱的人，对过去的事不要一副苦瓜脸，对未来也不要愁眉苦脸，要活在当下。”

活在更远的未来，你将会被赋予更大的能量去抵抗当下的挫折。

０３

积极主动培养耐心

“耐心”在这个时代，是最需要我们培养的品质。

因为任何一项技能的学习，都要经历前期的笨拙状态，经历够足够长时间的练习后才会熟练掌握。

如果一个人做任何事情都缺乏耐心的话，就无法从舒适区走到学习区。

永远停留在原来的地方，不会进步。

有人说，表现型人格的人是没有耐心的，因为他们期待即刻的回报。

殊不知任何技能的习得都是要经历初期的笨拙，经由持续不断的刻意练习之后才会渐入佳境。

而进取型人格的人会更有耐心去等待努力之后的结果呈现。

０4

注意力资源的谨慎利用

每个人的注意力都是有限的资源。

一个人花了大量的注意力去追网剧还是花了大量的注意力去读书，其实只要你和他聊天超过五分钟，就可以感受得到其中的差异了。

前段时间和表妹聊天，我问她最近有没有什么好书推荐一下？

谁知她突然说了一句，“这年头谁还能完整读完一本书啊，根本没时间读书”

她说的这句话，确实让我有点惊讶了！

接着我又问她，“没时间读书的话，那你平时的时间都在干嘛？”

她得意洋洋地说，“打王者游戏呀，学习了一天可不好好放松下！”

看书没时间，打游戏却很有时间，的确是当代年轻人的一个通病。

年轻人可任性的资本就是年轻这个时间资本了。