“：末伏将催中伏休，匆匆送夏又迎秋”​，立秋后的第一个庚日就进入末伏，末伏的到来也意味着酷暑难耐的三伏天仅剩下这最后10天，秋高气爽的日子马上就将来临。

今年的末伏结束正好在处暑的前一天，因此今年末伏结束后，也将迎来真正意义上的秋天。

“立秋十日难过活”，末伏别看已经来到立秋时节，但是每年的末伏都有那么几天特别炎热，民间管这样的天气叫做“秋老虎”，炎热程度并不比头伏和中伏差，所以来到末伏防暑降温还是不能掉以轻心。

末伏不同于头伏和中伏，来到末伏衣食住行上都要做好调整 ，记得：4事不做，3肉不吃，迎秋接福事事顺。

一，不立于南墙之下

“七月初一地门开，南墙底下莫站人”，末伏是在农历的七月十一，而农历七月在民间是一个颇有讲究的月份，因为这个月正是谷物成熟的时候，所以每年的农历七月都是秋天祭祀的月份，而七月十五的中元节，更是跟春节、清明和重阳节一起，并称为中国传统的“四大祭祀节日”。

“不撞南墙不回头”的俗语大家都耳熟能详，而末伏开始正是南墙吸收热量最高，墙根下变得潮湿阴暗的时候，这个时候墙根底下也会成为细菌和昆虫的栖息地，还有就是经历了盛夏的雨水后，来到末伏南墙可能会受到损害而有垮塌的危险，所以为了防虫咬和注意安全，进入末伏以后就不要在南墙下站立和乘凉。

二，晚上的夜宵不要吃了

在炎热的三伏天里，大家都喜欢晚上去大排档或夜市吃夜宵，而进入末伏已经是初秋时节，这个时候要从盛夏的晚睡早起转变为早睡早起，而且末伏早晚凉爽，这个时候人的胃口也开始打开，正常饮食就可以，没有必要再去吃夜宵。

大家晚上出门吃夜宵，都免不了饮酒和吃重口味的食物，而进入末伏天气已经从湿热转向燥热，这个时候饮酒和吃重口味的食物显然不合适。

三，出远门的事不做

三伏天正值暑假期间，很多人都会带着孩子出门旅游长见识，但是来到末伏以后，正是学校将要开学的时候，这个时候孩子需要收心和预习。

末伏天气依然燥热，而且包含了农历七月十五中元节这个节日，这个时候出远门显得不合适，在民间就有“七不出，八不归”的说法，因此末伏这10天没事还是不要出远门了。

四，家中的乘凉设备别停

末伏虽然在立秋之后，但是天气依然炎热，甚至有时候的最高温度并不比头伏和中伏低，因此这个时候防暑降温还是不能掉以轻心，家中的空调和风扇这些乘凉设备该用还得用。

不过末伏使用乘凉设备时，在晚上还是要多注意，避免冷气对着人吹，而且如果能够忍受的情况下，还是不要把温度调的过低。

一，螃蟹肉

随着东海休渔期的结束，正是梭子蟹开始上市的时候，不过作为寒凉的食材，这个季节并不适合食用梭子蟹。

现在上市的梭子蟹由于水温还比较高，因此肉质比较松懈，并且肥美度不够，而不是居住在产地的人，市场上的梭子蟹都是长途贩运而来的，如果吃到不新鲜很容易闹肚子，所以进入到末伏还是少吃或不吃梭子蟹为好。

二，内脏和下货

内脏和下货因为口感特殊受到很多人的喜爱，不过内脏和下货的脂肪含量高，而且这类食材需要仔细清理，否则有异味和杂质。

末伏天气依然炎热，并且这个时候正是蚊虫肆虐的时候，内脏这类食材容易受到污染，而且内脏的烹制需要重口味调味，在燥热依旧的末伏还是少吃或不吃为好。

三，羊肉

羊肉作为温热性食材，因为肉质鲜美可口，是很多人特别喜爱的食材，尤其在盛夏时节，羊肉更是成了夜市和大排档的热卖品。

不过进入到末伏以后，讲究的事清热降燥和防上火，温热性的羊肉这个季节还是少吃或不吃为好，而凉性的鸭肉是这个季节不错的肉类，民间就有“末伏吃鸭，无病各家”的说法。

明日入末伏，正是夏秋转换的时候，这个时节记得：4事不做，3物不吃，家人少生病，迎秋接福图个事事顺利。