导语：冬季照顾孩子，饮食上要记得“5少吃”，助孩子身体好、长得高

冬天照顾孩子，除了要穿衣保暖外，还要在饮食上多注意。饮食添加的对不对非常重要，家长别不当回事。

前些天小梅的孩子生病了，事情是这样的，那一天晚上下雪了，气温骤降，小梅想着做点炖肉给家里人补补暖暖身，就做了一大锅。做好后，小梅的孩子吃得挺香，比平常吃得多。

小梅看到这个情况没说啥，觉得冬天太冷了，多吃些肉没什么不好，只要孩子喜欢吃就吃。

结果晚上睡觉的时候，小梅发现孩子睡得很不踏实，总是动来动去，早晨起来早饭不想吃，中午也吃了一点点。小梅看孩子的这些表现有些奇怪，就带孩子去医院检查。

后来医生判断是积食了，原来是那天晚上肉吃的太多。医生告诉小梅，孩子消化能力有限，不能吃太多油腻的食物，而且晚上要尽量吃得清淡些，一定要多注意孩子的饮食，不然很伤身，也会影响发育。

照顾孩子是件不容易的事，家长随意要多个心眼，可别好心办坏事！提醒家长，冬季照顾孩子，饮食上要记得“5少吃”，助孩子身体好、长得高，快来看看吧。

一、少让孩子吃肉

冬天气温低，需要时常吃肉补充营养和能量，提高免疫力，但孩子的消化能力有限，一定不要一次吃太多肉，当心难消化。经常不调整的话，很容易伤到脾胃，出现食欲不振的情况，甚至会导致积食，出现腹胀腹痛，对孩子没好处。

建议家长，每天让孩子适当吃肉，不要吃太多，多搭配些蔬菜，做好荤素搭配营养均衡。可别因为孩子喜欢吃肉，就放任不管。

二、少让孩子吃油炸的食物

油炸的食物香味浓郁、口感酥脆，很多人都喜欢吃，有些大人都抗拒不了，何况是孩子，像炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅等等，简直就是孩子百吃不厌的食物。

这些食物虽好吃，但一定不要让孩子吃太多，以免引起上火，出现牙龈肿痛、便秘、失眠等情况，若孩子常上火，导致经常睡不好，会影响身高发育，家长要注意了。

建议家长，冬天多给孩子吃蒸菜，若是炒菜、炖菜，也要做成清淡的口味，尽量避开油炸。若实在想吃，家长要严格控制孩子的食量。

三、少让孩子喝骨汤肉汤

冬天很多人都会做骨汤肉汤，像羊肉汤、猪骨汤、鸡汤等等，一边吃肉一边喝汤非常暖和。但注意了，不要给孩子喝太多骨汤肉汤，因为这些汤的脂肪含量很高，孩子多喝会出现消化不良，还会增加肥胖的几率。

建议家长，给孩子吃肉吃菜就可以了，汤不用喝太多。想要补充营养，可以多吃高蛋白、高钙的食物，能促进生长发育。

四、少让孩子喝饮料

冬天经常吃得比较油腻，就会搭配一些饮料来解腻，这种做法非常不好。因为非常甜，经常喝对身体不太好，还会导致肥胖，阻碍长高。而且很多饮料中都含有添加剂，孩子常喝没好处。

建议家长，每天给孩子吃水果，可以解腻、补水、补充维生素。另外不管家长吃得多油腻，都要给孩子吃清淡些。

五、少让孩子吃腌制的食物

冬天气温低，很适合制作一些腌制的食物，像腊肠、腊肉等，冬天独有的美味。有些家长喜欢做喜欢吃，就会给孩子吃，这样做并不好。

腌制的食物调味料很重，而且含亚硝酸盐含量很高，非常不适合孩子吃。

所以家长最好不要给孩子吃这些腌制的食物，如果实在想吃，那就偶尔吃一次，并且控制食量。