在我们追求健康的道路上，维生素家族的成员们总是备受关注，其中维生素 D 和维生素 D3 这对“兄弟”就让不少人感到困惑：它们到底一样吗？

首先，咱们来看看数据。据相关研究表明，大约 80%到 90%的维生素 D 是通过阳光照射皮肤合成的，而维生素 D3 则是维生素 D 家族中活性最强的一种形式。

从化学结构上来说，维生素 D 是一个大类，包含了多种形式，而维生素 D3 就是其中的“明星选手”。打个比方，如果把维生素 D 比作一个班级，那维生素 D3 就是这个班级里成绩特别突出的“学霸”。

维生素 D3 在促进钙吸收、维持骨骼健康方面，那可是功不可没。李医生建议，特别是儿童和老年人，要保证足够的维生素 D3 摄入，不然可能会出现佝偻病或者骨质疏松等问题。

不过，虽说维生素 D3 很重要，但也不能忽略了维生素 D 这个大家族的整体作用。它们相互配合，共同为我们的身体保驾护航。

总之，维生素 D 和维生素 D3 既有联系又有区别。了解它们的特点和作用，才能让我们更好地为身体补充所需，走向健康的未来！

亲爱的朋友们，你们是不是对维生素 D 和维生素 D3 有了更清晰的认识呢？欢迎在评论区分享你们的想法哦！

李宁博士，副主任医师，副教授。从事脊柱外科工作十余年，擅长治疗脊柱外科疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱侧弯等。现任：河南省脊柱脊髓学会创新与转化分会常务委员，河南省肢体康复专业委员会青年学组常务委员，河南省康复医学会脊柱畸形分会委员，河南省医学会骨科学分会科普推广学组委员，河南省研究型医院学会骨科专业委员会委员，河南省脊柱畸形诊治中心专家组专家，美国Clinical Spine Surgery杂志、英国BMC Musculoskeletal Disorders杂志等审稿专家。参与国自然面上项目1项，主持省科技厅项目1项。荣获河南省医学科学技术进步一等奖1项，省教育厅医学科学技术进步一等奖1项。发表学术文章40篇，其中在国外权威期刊发表20篇，中华牌3篇，参与著书2部。

门诊时间：周二全天，周六全天，郑大一附院河医院区；

周一全天，周三全天，郑大一附院 南院区。