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有些事吧，听着就不太吉利，比如“阴挺”这俩字儿，光看名字就让人皱眉，像是某种古代宫廷酷刑。但它不是刑罚，而是一种女性骨盆底功能障碍。
简单来说，就是本该老老实实待在体内的器官，开始往外“探头探脑”，甚至直接“搬家”出门了。
这事儿听着离谱，但其实比你想象的常见得多。国外研究显示，超过50%的经产妇（生过孩子的女性）在一生中都会有不同程度的盆底器官脱垂（POP，盆底器官脱垂的英文简称）。
而其中，子宫脱垂（阴挺）是最让人抓狂的一种——毕竟谁也不想自己的子宫像个不安分的房客，突然从楼上掉下来，还得自己“扶回去”。
阴挺到底是怎么回事？
先来点画面感的：你家里有没有那种用了好多年的松垮垮的皮筋？一开始挺紧实的，后来用着用着，就开始撑不住东西了，最后直接变成一根废绳子。
盆底肌的衰弱差不多就是这个道理。
盆底肌，这可是女性身体里妥妥的“建筑队长”，负责稳稳托住膀胱、子宫、直肠等重要器官。年轻的时候，它们弹性十足，干活卖力，堪称“钢筋混凝土承重墙”。
但随着年龄增长、生孩子、长期便秘、肥胖、绝经等因素的叠加，这堵“墙”开始变得松垮、支撑力下降，最终导致这些器官不受控制地往下掉。
子宫脱垂（阴挺）就是其中的一种情况，严重时，子宫甚至会直接从阴道口探出来，像个不请自来的“访客”，让人哭笑不得。
阴挺有哪些症状？影响大不大？
很多人觉得，子宫嘛，掉出来就掉出来呗，反正也不影响吃饭睡觉，忍一忍就过去了。
但这东西要是忍着不管，后果比你想象的严重得多。
1.下坠感，仿佛身体里藏了块砖头最典型的感觉就是，下腹部像挂了个重物，或者某种东西在往外掉。
严重时，你甚至能直接摸到子宫，它就像个顽皮的孩子，偷偷跑出来探险。
2.影响大小便，严重时连憋尿都成问题由于膀胱和直肠的“邻居”关系，子宫一旦掉下去，膀胱和直肠也会受到影响，导致尿失禁、排尿困难、反复尿路感染、便秘等一系列问题。
每次咳嗽、大笑、跑步就会不受控制地漏尿，这日子还能过吗？
3.夫妻生活受影响，甚至影响心理健康阴挺影响生理，还会影响亲密关系。
子宫脱垂可能会让阴道变得松弛、性交疼痛、性快感下降，久而久之，影响夫妻感情，甚至让女性产生焦虑和自卑。
4.可能引发溃烂和感染如果子宫长期暴露在外，摩擦、损伤会导致溃疡、感染，甚至出血。
到时候，问题可就不是简单的“不舒服”了，而是实打实的健康威胁。
哪些人更容易中招？
阴挺的高危人群，基本上逃不过这几类：
· 生过孩子的女性（尤其是顺产、多胎、巨大儿）——生孩子对盆底肌的破坏，堪比建筑工地的地震。
· 生得越多，风险越高。
· 绝经后的女性——雌激素下降，盆底肌就像失去了“青春支撑”，变得越来越松弛。
· 长期便秘、经常用力排便的人——天天用力蹲坑，相当于给盆底肌加了个“重量训练”，时间长了，它自然撑不住了。
· 肥胖、长期站立或搬重物的人——多余的体重和重力，让盆底肌的工作量翻倍，早晚要罢工。
· 有家族史的人——如果你的妈妈、奶奶、姨妈都有盆底问题，那你可得提前注意了。
阴挺能治吗？需要手术吗？
这个问题的答案是：能治，但方法得分情况。
1.轻度阴挺：保守治疗可以试试如果子宫还没有掉出阴道口，只是有点松垮，可以试试盆底康复训练，比如凯格尔运动（KegelExercise）。
凯格尔运动怎么做？很简单，就像憋尿一样，收紧骨盆底肌肉，持续5秒，然后放松5秒，重复10次，一天做3-4组。
长期坚持，可以增强盆底肌的力量，帮助支撑子宫。
除此之外，盆底电刺激、磁刺激、雌激素治疗等方法，也能在一定程度上改善症状。
2.中重度阴挺：可能需要手术如果子宫已经掉出阴道口，或者症状严重到影响生活，那手术可能是唯一的选择。
目前，手术主要有两种方式：
· 子宫悬吊术：用人工网片或自体组织把子宫“提起来”，固定在合适的位置。
· 子宫切除术：如果不打算再生育，或者病情严重，医生可能会建议切除子宫，从根本上解决问题。
手术方式因人而异，医生会根据你的年龄、健康状况、生活需求来选择最合适的方案。
如何预防阴挺？
虽然阴挺很常见，但提前预防，远离“子宫掉出来”的尴尬，完全是有可能的！
· 生孩子后尽早做盆底康复——别等问题严重了才后悔，产后恢复期就是“黄金修复期”。
· 坚持凯格尔运动——每天几分钟，盆底肌年轻十年！
· 控制体重，避免肥胖——少吃点炸鸡奶茶，对盆底肌有好处。
· 避免长期便秘——多喝水、多吃膳食纤维，别让马桶成为你的“盆底杀手”。
· 避免长期站立、搬重物——能坐着就别站着，能让别人搬就别自己上。
结语阴挺听着吓人，体验更吓人，但它不是“绝症”，也不是“羞耻”的事。
女性的身体值得被关注，盆底健康更不该被忽视。如果你或你的家人有类似症状，别忍着，别拖着，去看医生，越早干预，越容易恢复。
子宫应该待在它该待的地方，而不是跑出来给你添堵。
参考文献
1.美国女性症状性盆底障碍的患病率。JAMA。2008；300（11）：1311-1316。
2.骨盆器官脱垂。柳叶刀。2007；369（9566）：1027-1038。
3.阴道分娩后的盆底功能障碍.妇产科.2011；118（4）:777-784。
