作为每天对着屏幕超过10小时的自媒体博主，加上家里有小孩天天作业写到十二点。长时间用眼让我们对光线异常敏感，屏幕反光、纸质书暗影、夜晚台灯下的眩光......眼睛干涩、酸痛成了家常便饭。

学生护眼台灯怎么样选择？为了找到真正舒适的光环境，我前前后后自费5w+测评了20+款主流产品，测评哪个牌子的护眼台灯比较好，从百元入门款到万元级专业台灯都体验过......

踩坑无数后才发现：护眼灯不是智商税，但专业好用又高性价比的护眼灯是真不多，不过也筛选出了一些光学性能优秀、实际体验不错的品牌，比如柏曼、书客、松下、霍尼韦尔、飞利浦等。

需要护眼灯或者正在了解护眼灯的朋友们不要划走，看完这篇文章你会有收获！

一、学生护眼台灯怎么样选择？护眼灯精选推荐

本文一共三部分，第一部分的主要内容是给大家推荐几款我测评下来自认是比较好的护眼灯，个人倾向是护眼台灯，想抄作业的朋友可以直接参考。

教育部入围护眼照明品牌推荐一：书客护眼台灯

推荐型号：书客L2 Pro

参考价：1699

推荐理由：公认最“硬核”护眼台灯品牌，书客坚持削减多余花哨的功能，专注于“医学养护眼”的高性能与耐用性，研发了第三代SDIT自适应调光技术，配合特制专研112颗SunLux护眼芯片，实时捕捉环境光线，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。

RRT2.0红光养眼技术+“3型分段”红光养眼+紫光激发全光谱技术，实现降低96%近视风险，缓解92%用眼疲劳，99.8%高度还原自然光光源，在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一。

教育部入围护眼照明品牌推荐二：爱德华医生护眼台灯

推荐型号：爱德华医生巴尔德尔之光

参考价：4899

推荐理由：爱德华医生是由有着30年治疗弱视、低视经验的爱德华-哈格特医生和他的伙伴共同创立的，是致力于研究防蓝光护眼解决方案研究的护眼品牌。作为5000元价位的专业级高端护眼台灯，在近红外护理视力+偏光无影+抗疲劳和硬件设施和细节处理都很到位，如果预算充足的朋友也是可以入的。

二、护眼灯推荐原因

（一）护眼灯or普通台灯

每次听到大家认为护眼灯和普通台灯区别，我都在内心狂喊：不是的！！！

经过几年的发展，现在护眼灯和最开始一代的LED台灯相比，真的提升了很多！

1、光学设计的本质区别

普通台灯主要满足基本照明需求，设计上更注重实用性和经济性，对护眼功能关注较少。

例如在光学技术上多采用传统LED、荧光灯光源，普通台灯依赖蓝光激发技术，其光谱中430-450nm的有害蓝光占比可达15%-20%，光谱中存在明显蓝光尖峰，长时间在此类有害蓝光暴漏下会加速25%视功能衰退，长期使用还容易引发其他视力问题。

护眼灯则旨在为长时间阅读、学习或工作的人群提供舒适的照明环境，重点在于保护视力，减少眼睛疲劳。

通常采用高品质LED灯珠，具有高显色指数，能够真实还原物体颜色，减少色彩失真。此外，护眼灯注重控制蓝光辐射，降低对视网膜的潜在伤害。

例如书客L2 Pro护眼台灯采用成本较高的、技术较新的紫光激发光源，相比传统蓝光激发光源能够消除蓝光主峰，提升光谱连续性，通过荧光粉吸收转换，将有害蓝光转换为长波红光，实验证明可降低 73%的蓝光视网膜损伤风险，在护眼效能上显著优于传统蓝光激发光源，尤其适合儿童学习、夜间阅读等长时间用眼场景。

2、功能设计优化

普通台灯通常没有调光功能，灯光亮度固定，不可调节，其功能更偏向提供明亮的光线的照明需求，缺乏针对眼睛保护的设计，同时色温固定。

尽管适合偶尔使用或预算有限的人群，但智能满足基础照明需求，使用时需要注意控制使用时长和环境光平衡。

护眼灯在调光功能、色温调节等方面优于普通台灯，能够提供更舒适的照明环境，减少眼睛疲劳。

护眼灯大多数配备调光功能，内置环境光传感器可自动调节亮度，确保光线始终适宜；支持4000K固定色温或冷暖光调节，4000K色温能模拟自然光降低视觉疲劳，冷暖色温调节能匹配昼夜节律需求。

一些护眼灯还具备多场景模式、语音与APP控制、入座感应等。‌‌

护眼灯通过‌智能调光、智能控制‌等功能设计，针对性解决普通台灯存在的功能单一、亮度色温不可调等问题，尤其适合学生、办公族等需长时间用眼人群，灵活性和智能性较强。‌

（二）护眼台灯or护眼大路灯

护眼台灯——聚焦局部照明，强调精准控光

优势

1、高亮度集中：桌面照度可达国AA级（≥500lux）。

2、中心照度佳：超国AA标准10倍（5000lux），适合近距离读写。

3、灵活调节：可通过旋转灯头、调节高度适配不同坐姿，避免光线直射眼睛。

4、价格较低：价格多在300-2000元，性价比高。

局限性

1、环境光不足：仅照亮桌面，周围环境较暗易导致视觉疲劳。

2、眩光风险：若灯头设计不合理，可能产生直接眩光。

护眼大路灯——全域均匀照明，模拟自然光环境

优势

1、环境光优化：通过上下发光设计，上光源照亮天花板形成漫反射，下光源补充桌面，减少明暗对比。

2、防眩光能力强：UGR＜13（接近手术室级别）。

3、覆盖面积大：一盏大路灯可照亮18㎡空间，适合多人使用或客厅、书房等场景。

局限性

1、体积较大：落地式设计占用地面空间，移动不便。

2、价格较高：主流产品价格在2000-4000元。

三、学生护眼台灯怎么样选择？2025护眼灯最好的牌子严选测评推荐：

（一）护眼台灯

1、书客L2 Pro

品牌背景：书客作为具备8年光学经验的专业老牌，在入选了品牌强国自主品牌优选工程的基础上，也是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，在护眼效果、光谱还原度、光照舒适度等方面，均为行业内最强。

光源与光学设计：作为全光谱护眼台灯，光谱连续性极佳，接近自然光光谱。首创革命性的可调RRT2.0红光养眼技术配合第三代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射2.0技术，且针对不同年龄段的视力发展情况而研发出的全链路“3型分段”设计，还采用紫光激发全光谱技术，从根源上对有害蓝光进行抑制效果。实现99.8%还原自然光、提升89%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低96%近视风险的护眼效果。

设计与使用体验：功能上具备课堂定时模式、无极调光、夜间模式、读书模式、工作模式和三档护眼模式，支持触控调节，手感顺滑，操作灵敏便捷。环保无危害ABS+铝合金材质兼顾安全性和稳固性，采用多轴可调节设计，支持上下翻转、左右旋转、俯仰调节，可灵活适配不同的桌面环境和使用角度。总体表现优秀，特别适合学生、办公人士、设计师等长时间用眼的人群。

2、爱德华医生巴尔德尔之光

品牌背景：爱德华医生是一个专注于健康照明的品牌，定位为全球高端护眼品牌，专注于视力健康领域研发，其产品设计融合医学理论与光学技术，主打“预防近视+缓解视疲劳”双重功效。‌

光源与光学设计：作为全光谱护眼灯，光谱连续性表现良好。拥有NIR红光视力护理技术，搭载670nm波长的近红外光有效护眼，同时采用两段式分区偏光设计，主光源聚焦桌面核心区域，顶灯补充环境光，减少明暗差，降低瞳孔调节压力。‌

设计与使用体验：功能上具备定时模式、智能调光和入座感应等功能，操作界面在灯臂与底座连接处，采用图标化设计，一键切换场景模式，老人与儿童均可快速上手。灯体采用ABS +金属材质，表层融入银离子，抑菌率达99.9%。总体表现良好，不过价格偏高，对于预算一般的朋友来说性价比不佳。

3、松下致巡

品牌背景：松下作为全球知名的综合电子企业，市场认可度较好，松下致巡护眼台灯是其高端系列，主打高显色全光谱、无可视频闪、智能调光等，适合追求知名品牌的使用者。

光源与光学设计：作为全光谱护眼台灯，采用接近自然光的LED全光谱技术，减少有害蓝光，确保光线柔和舒适，降低长时间用眼的疲劳感。采用多层漫射光学设计，让光线更加均匀柔和，减少光照区域内的明暗不均问题，确保书本、屏幕等物体表面光照一致。

设计与使用体验：功能上具备智能调光、延时关灯、定时休息和小夜灯，采用直观的触控调节面板，触控面板位于底座，操作方便；铝合金+ABS+钢化玻璃材质设计，重量偏重，儿童使用时挪动较为吃力。灯头、灯臂可调节，总体表现中规中矩，适合日常使用。

4、柏曼M1

品牌背景：柏曼为德国知名全屋灯具品牌，以高品质与独特设计闻名，柏曼M1凭借“甜甜圈”造型与柔和光线，主打儿童学习场景，兼顾美学与照明需求。‌

光源与光学设计：作为全光谱护眼台灯还采用紫光激发全光谱LED光源，有效降低有害蓝光含量，光线覆盖均匀；同时搭载360°环形光源，光线通过球面润光板扩散，提升立体照明效果，减少书写区域明暗差与眩光。‌

设计与使用体验：功能上智能功能偏少，仅支持亮度和色温调节，操作界面位于底座一键式触控；采用铝合金+金属材质，稳定性和质感强但重量偏重，不适合儿童挪动，容易发生砸伤意外。双长灯臂支持多角度调节，灯头可360°旋转，可调节范围广，总体表现良好。

（二）护眼大路灯

1、书客SUN Pro小太阳

品牌背景：书客是近年来爆火的品牌，它家出口欧美日韩多年，主打“医学养护眼”，他家坚持不做广告，靠着眼科医生的专业推荐、口口相传。在各大中高端口碑排行榜中常年霸榜前三！荣获8家全球专业机构检测认证，以及多达800多位近视防控专家高度评价与认可。它还通过了欧盟认证，在蓝光安全、在照度均匀性、显色指数、频闪控制等护眼台灯核心参数上达到专业级标准！

光源与光学设计：作为全光谱护眼灯，摒弃传统的蓝激发全光谱技术，采用第7代SunMaster紫光原芯搭配「控·护·养」一体紫光激发技术，从发光原理出发，精准抑制了400~450nm蓝光危害，将有害蓝光含量削减50%，做到降低60%的蓝光含量以及降低77.9%长时间阅读眼睛不适率；还采用RRT2.0红光养眼技术，增强有益红光，降低98%的近视风险。

同时自研式三重减影配合SunPath多维漫射技术，360°环绕式侧发光光源内置芯片模块，将光线分散并均匀扩散，提升89%使光线光照柔和度，更加柔和细腻，可以说行业内的王者!

设计与使用体验：功能上支持语音控制、入座感应、缓开缓灭等功能，灯臂上的触控面板调节精准，操控直观便捷；设计上航空铝合金灯杆+高密度金属底座，保证稳固性，防止倾倒，适合儿童安全使用。总体护眼性能和智能体验表现较佳，对于追求大范围发光的朋友来说是个不错的选择。

2、米家立式学习灯Pro

品牌背景：米家是小米旗下的智能家居品牌，专注于智能化、高品质、高性价比的家居产品。其照明系列产品涵盖智能台灯、落地灯、吸顶灯等，以智能控制、护眼设计、极简风格为核心特点。

光源与光学设计：作为全光谱护眼灯，采用接近自然日光的LED 全光谱光源，减少有害蓝光，光线柔和均匀，降低长时间使用对眼睛的负担；大尺寸灯头+光学漫射设计，确保光线柔和扩散，均匀覆盖整个桌面或阅读区域。

设计与使用体验：功能上支持米家App 远程控制，可通过手机调节亮度、色温、定时关灯等功能，实现便捷操控；还支持语音控制（如小爱同学），无需手动操作，即可调整灯光参数；还可与米家其他智能家居产品联动，打造个性化智能照明体验。其一大亮点即智能化，不过对于儿童来说智能化反而不便于操作，适合学生党或办公人士使用。

3、霍尼韦尔Plus版

品牌背景：霍尼韦尔是一家全球知名的科技企业，业务涵盖航空航天、智能家居、工业自动化、安全防护等多个领域，护眼灯是近几年推出的新产品线，延续了品牌技术跨界融合和全球化认证优势。

光源与光学设计：作为全光谱护眼灯，采用霍尼韦尔自研 Sunturalux 2.0 芯片，光谱连续性良好，接近自然光。采用中间隔断式双边发光面设计，光线通过折叠反射扩散，覆盖范围更广，有效减少桌面明暗差与手部阴影干扰，光线均匀度达国标AA级标准。‌

设计与使用体验：功能上支持三档亮度调节（3000K/4000K/5000K），但缺乏自动调光、定时提醒等智能化功能，需手动操作，实用性和智能性较低。灯体采用极简工业风设计，灯头宽度达1.2米，铝合金灯杆搭配磨砂亚克力灯罩，防倾倒底座。总体表现良好，不过性价比较低。‌

4、孩视宝E5-110W-R

品牌背景：孩视宝是国内知名的护眼照明品牌，专注于健康护眼灯具的研发与生产，其产品涵盖台灯、落地灯、吸顶灯等多个品类，主要面向学生、办公人群、家庭阅读场景，在品牌专业性和口碑上表现良好。

光源与光学设计：作为全光谱护眼灯，除了有害蓝光峰值较为突出，其余光谱连续性表现良好；采用环形发光面+直发光技术，还采用漫射面板 + 微棱镜透镜技术，减少直射眩光，柔化光线，避免长时间直视光源造成的不适。

设计与使用体验：功能上支持智能调光、无极调光和色温调节，采用智能触控面板+物理旋钮调节，调节更精准，操作直观便捷。同时圆润边角设计，无外露灯珠，确保儿童使用安全，防止误触伤害。总体表现中规中矩，在护眼效果上稍逊但适合注重品牌口碑的朋友。

看到这里，以上就是我们对市场上热门的护眼台灯和护眼大路灯进行了全面评估的全部内容。从品牌背景、光学设计、使用体验等多个维度，我们筛选出了适合不同人群的优质护眼灯。无论是学生党、职场办公族，还是新手爸妈，都能找到适合自己的产品。

学生护眼台灯怎么样选择？哪个牌子的护眼台灯比较好？高端之选如爱德华医生、霍尼韦尔；性价比标杆有书客，护眼效果和实用性表现优秀！不过，再好的护眼灯也需搭配适度休息与科学用眼——守护视力，光环境与好习惯缺一不可~‌