灯光太暗，眼睛容易累；灯光太刺眼，用久了头疼；有人说护眼灯是智商税，大概率是因为他们没用对产品或使用方式不当！

真的是用过才知道，孩子写作业时使用合适的护眼灯，对眼睛的保护效果显著！不过也有花大钱买护眼台灯却出现视力下降的问题，不要问饿怎么知道，我也曾经在护眼台灯选购上迷茫了很久，经过一番研究后才找到了真正适合孩子的产品。今天就我测评过的三款热门百元护眼台灯来给大家分享，书客、小米护眼灯和孩视宝哪个好用？哪个牌子的护眼台灯适合学生？

一、品牌背景与定位

1、书客护眼台灯

Suker书客是近几年来护眼台灯的天花板级别产品，对自然光的高度模拟以及降低80%的近视风险，入选了品牌强国自选品牌优选工程，树立了护眼台灯的行业标杆，凭借着过硬的品质以及过强的体验，赢得了众多生活达人和专业的护眼专家们的赞誉，在中高端产品中口碑排名首位，被100多家专业媒体评价为“护眼台灯领域的第一品牌”

以下是本次测评型号书客L1的基本配置：

2、小米护眼台灯

小米是知名的科技品牌，在智能硬件和物联网领域有着广泛的影响力和深厚的技术积累。小米护眼台灯/米家作为小米生态链的一部分，致力于打造智能家居产品，产品线涵盖智能硬件、家居设备以及互联网服务等多个领域。在性能方面，达到国家相关照度标准。其一大特点是强调智能互联，通过接入米家 APP 等智能平台，实现手机端远程控制、智能场景联动等功能。

以下是本次测评型号米家1S增强版的基本配置：

3、孩视宝护眼台灯

孩视宝是国内较早专注于阅读照明行业的品牌，经过多年发展专注于儿童护眼灯市场，他们设计产品时更注重孩子的用眼健康。比如，孩视宝的护眼灯都经过严格的光线测试，避免刺眼和眩光，确保孩子在学习的时候不会因光源而影响眼睛。在核心光学技术上不断突破，致力于降低近视风险、提升光照柔和度、缓解用眼疲劳，营造接近自然光的阅读环境。

以下是本次测评型号孩视宝VL235的基本配置：

二、简单易懂版对比测评

（一）护眼性能：光谱结构决定效果

为什么护眼台灯的护眼性能要看光谱结构？

因为理想的护眼台灯光谱应模拟自然全光谱，包含紫外线、可见光和红外光，且可见光部分的红绿蓝比例接近太阳光。同时，要抑制有害蓝光（波长 380 - 450nm），因为长期暴露在有害蓝光下容易产生视觉疲劳、影响睡眠甚至造成视网膜损伤。此外，适当增强红光部分对眼睛有益，有助于缓解眼疲劳。

以下是三款护眼台灯的光谱实测图：

护眼等级：

⭐⭐⭐⭐⭐：书客 L1

光谱结构特点：采用全光谱技术模拟自然光，运用RRT红光养眼技术，增强长波红光（600 - 700nm），抑制蓝光峰值，光谱连续性极佳。通过4000K暖白光模拟格林威治早晨10点自然光，接近自然光谱。

因此护眼性能表现佳，99.6%高度还原太阳自然光，光线柔和、均匀且无频闪，搭配SDIT自适应科学调光等技术，实时优化调整光线，可有效减轻眼睛疲劳感。

⭐⭐⭐：孩视宝VL235

光谱结构特点：属于全光谱台灯，滤了对人眼有害的紫光、蓝光，补充了对人眼有益的长波红光、短波绿光，使光线更接近太阳全光谱。

实测下护眼性能表现合格，通过国家无频闪危害认证，光照均匀度达到国AA级照度标准，光线均匀柔和。不过，有实测显示其380 - 455nm波段有害蓝光值偏高，蓝光比较高，在蓝光控制方面略逊。

⭐⭐：米家1S增强版

光谱结构特点：全光谱LED灯珠，光谱曲线中的红绿蓝比例与太阳光近似，相较于普通LED灯珠，增加了红光及绿光，控制蓝光峰值。

实测下护眼性能表现一般，光线均匀柔和接近自然光。不过在照度上仅达到国标A级照度读写作业台灯的照明标准，且护眼功能侧重基础照明。

（二）外观设计：轻便or专业

为什么要关注护眼台灯的外观设计？

护眼台灯不仅要“照得好”，还要“用得顺手、看着舒适”，这也是衡量其使用体验的重要标准。护眼台灯的外观与材质设计是两大关键点，护眼台灯的结构灵活度、外观设计、材质和做工不仅关乎其外观表现，还与使用体验和安全性相关。

以下是三款护眼台灯的实拍图：

总体表现：

⭐⭐⭐⭐⭐：书客 L1

外观材质：灯体主要由环保无危害ABS和铝合金组成。灯臂采用金属材质，表面白色烤漆，质感好且坚固耐用，有利于散热；

灵活度表现：灯头与灯臂通过可调节关节连接，能上下 180 度、左右 360 度灵活转动。灯杆为两段式结构，可自由调节高度，调节范围广，满足各种照明需求。

⭐⭐⭐⭐：米家1S增强版

外观材质：采用金属灯臂+ABS灯头、底座组合，整体做工精致，典型小米家族风格。主体为磨砂塑料，白色简约哑光外壳，质感中规中矩，不易留下指纹。

灵活度表现：单轴调节结构，可根据桌面场景需求自由调整高度，适合固定位置阅读，但无法满足多角度用光需求。

⭐⭐⭐：孩视宝VL235

外观材质：采用铝合金+ABS材质，主要为ABS塑料外壳，质感较普通，外形相对略显笨重。

灵活度表现：灯头可双面160°旋转，左右转动角度为80°，满足不同方向的照明需求，不过在高度调节方面没有优势。

（三）加分项：智能功能体验

为什么要关注护眼台灯的智能功能体验？

除了基础的照明外，操作方式是否人性化、调光是否灵敏、智能功能丰富和实用性也是需要关注的。像没有智能调光功能的则要慎选，我们很难用肉眼准确评估光线的适宜度，而且光线强度在不同的时间和环境下也需要相应调整。

以下是三款护眼台灯的功能控制面板图：

操作体验：

⭐⭐⭐⭐⭐：书客 L1、米家1s增强版

书客L1采用触控调节和手势开关操作，操作流畅、误触率低；还配备智能调光、定时休息等人性化功能，操作面板位于底座，调节方便。

米家1S增强版采用旋钮按键和米家APP控制，智能化操作可远程开关灯、预设色温模式；亮度和色温可通过一个旋钮进行无极调节，操作方便直观。

⭐⭐⭐⭐：孩视宝VL235

配备智能调光和45分钟定时休息功能等人性化功能，但触控式调节下亮度调节灵活性不足，响应略慢，操作体验不够顺滑。

三、购买建议

如果你是学生或需要长时间工作学习的人，对护眼效果和专业功能要求高，优先选择书客L1，它在光质、结构、操作上都明显优于同价位产品。

如果你是智能家居爱好者、偏好语音控制且使用时间较短，米家1S增强版会是一个不错的“智能入门选择”。

若注重基本照明及实用性、预算紧张，孩视宝VL235是不错的入门款，但长期使用建议谨慎考虑。