随着现代快节奏生活和饮食习惯带来的生理与心理问题，以及国人对科学养生、肌体调理和禅修文化认知的深入，关注自己和身边人的健康已经成为生活的关注焦点之一。

董洁源（昌花）和空能禅练习者

“忙、累、不规律作息、透支健康”已经成为一部分人的常态，调理身心却又受限于其他因素，据亚健康调理专家、“空能禅”创始人、“三禅静修会”创始人昌花禅师介绍，调养身心其实不一定非要在特定的时间、特定的场合、按特定方式完成，只需要练习好空能禅的桩架之法，根据自我感知，顺势而为即可做到“坐禅”、“行禅”和“禅定”，从而实现调理身心之功效。

在空能禅初级阶段，主要以“养气”为主，实现养生健身、平衡通达。因为这一阶段属于“空能禅”的入门功，因此需要从“空能禅站桩”入门，蓄积能量、补虚、调整身心8大系统，将健康引回正轨，以实现延年益寿的效果。有不少练习者反应，坚持练习空能禅之法，身心愉悦，脉长有力、沉实，口常紧闭，息细及轻、不闻声息，语低沉不沙。

在空能禅中级阶段，主要以“炼气”为主，在初级功的前提下，气足以后，对能量进行提炼升华，能对辅助调理病症，对消化系统（肠胃、G胆、脾、小肠/消化、大肠/便秘），呼吸系统（肺心病、胸膜炎、肺结核、气管炎）、循环系统（高血压、冠心病、动脉硬化、心肌炎、心律失常等）、动态系统（关节炎、腰背肌肉疲损、胸腰颈脊柱病变）、泌尿系统（S病）、神经系统（五官慢病、记忆力减退等）、内分泌系统（男女内分泌失调引起的病症）、生殖系统（男女病变，传染病除外）等疾病均有很强的扶助效果。在中级阶段中，练习者将再次提升身心能量，精华能量外走皮毛、中通脏腑，容光焕发、行走如风、眼睛放光、痰唾丈余、神清气爽！

董洁源（昌花）在成都宽窄巷子的亦安禅

在空能禅新进阶段，将进入禅的境界，以培养“导师”为目标，需要系统学习整个体系和相关的理论知识作为练习支撑。系统学习各个桩架原理，根据练习者健康实际，组合配合桩架辅助调理病症。系统学习能量的外放和结界及念力等禅法，同时学会在练习中调控出现的异常，以实现科学养生的目的。

昌花禅师特别强调，要想保持身心的青春状态，需要在日常生活和工作中强化自律和禅修的意识，只要时间许可，在椅子上、墙角边、桌子旁、在路边均可进入禅的状态，随时随地调养身心。在练习的那一小段时间里，我们的注意力一定要高度集中，聚精会神，全神贯注，感知当下，修在当下，认真做好当下之事，这就是修“禅定”。所以，祖师大德们讲，行住坐卧、动静语默，皆是禅定。

空能禅针对有锻炼习惯的人士，可以在散步的时候练习“行禅”，走在上下班的路上，在湖边小路上，在小区林荫道上，不一定结手印，可以把手背在后边，一般人不会知道你在做什么，在潜移默化中调养身心。

空能禅，三禅静修会创始人董洁源（法名：昌花）

人物简介

董洁源，法名：昌花，文学学士，建筑工程师，职业：禅师、景观设计师，空能禅，三禅静修会创始人。董洁源先生潜心研习道家气法、古印度瑜伽、原始禅法、人体能量学、量子物理学等30余年，深得其中精髓，因而创立空能禅养生“技术”，没有任何宗教性质，并将中国的“儒墨道法”文化完美融合空能禅，达到修养身心有底蕴，禅修心性有根基。