朋友聚会、家庭聚餐

总是少不了举杯共饮

近年来

一种新颖的喝法——

“酒精+饮料”混搭风兴起

不仅让味蕾享受到了新奇体验

还激发了大家

调配个性化鸡尾酒的创意热情

不过

混搭要警惕

一项科学研究揭示

酒精与能量饮料混合饮用

可能对大脑造成不可逆的伤害

其危害甚至超过了单纯饮酒

近日，意大利卡利亚里大学的研究团队在国际权威期刊《神经病理学》上发表了一项令人警醒的研究。他们发现，能量饮料与酒精的混合摄入，能够影响大脑中海马体的正常功能，特别是其可塑性。

这是关乎学习、记忆等认知功能的关键区域。海马体是形似海马的大脑结构，是大脑中负责形成新记忆、调节情绪反应的重要部分。一旦其功能受损，将直接导致认知能力的下降，包括记忆力减退、思维迟缓等长期影响。

能量饮料的宣传卖点是提神醒脑、补充体力，深受年轻人喜爱。然而，当它与酒精相遇，却成了加速酒精吸收的“加速器”。研究显示，能量饮料中的咖啡因等成分能够掩盖酒精带来的醉意，让人在不知不觉中摄入更多的酒精，从而增加了酒精中毒的风险。换句话说，你以为自己还很清醒，实则已经处于过量饮酒的危险边缘。

对于正处于生长发育关键期的青少年而言，这种混搭喝法的危害更为严重。青春期是大脑发育和学习能力形成的关键时期，海马体的可塑性在这一阶段尤为敏感。研究指出，青春期频繁饮用能量饮料与酒精的混合物，不仅会立即影响注意力和判断力，更可能导致海马体可塑性发生长期变化，影响未来的认知能力和记忆力，严重时甚至引发行为障碍，如冲动控制障碍、抑郁倾向等。

如果确实需要小酌几杯，如何降低酒精对人体的影响呢？

适量饮酒：根据世界卫生组织的建议，男性每日纯酒精摄入量不超过20克，女性不超过10克为宜。

避免混搭：尽量选择清水、无糖茶作为饮酒时的配饮，避免与能量饮料、碳酸饮料等混搭。

慢饮细品：喝酒不宜过急，给身体足够的时间代谢酒精。

吃点东西：饮酒前或同时进食，可以减缓酒精吸收速度，减轻醉酒程度。

了解自身极限：认识并尊重自己的身体反应，不强迫自己饮酒。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期妇女、未成年人及特定健康状况者应避免饮酒。

酒精与饮料的混搭

或许能带来一时的欢愉

但长期累积的伤害却不容忽视

我们要科学对待饮酒文化

选择更加健康、理性的饮酒方式

守护我们的大脑健康

编辑：温嘉林 程焕映

责编：陈广泰

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