边吃饭边喝水

不会消化不良

（吃撑才会）

也没让你早餐点1份肠粉2个鸡蛋3杯奶茶啊

图源：抖音@辣鼻小辛

很多人认为，吃饭时喝水会冲淡胃液。

实际上，我们每天会不知不觉地摄入大量水分，喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响，也不会影响消化功能。

至于饭前喝水还是饭后喝水，都没差！

图源：腾讯医典

如果在饭前喝水或喝汤，反而会增加饱腹感，有助于减少食量，更好地控制体重。

饭前喝汤一次性不达到2升的程度，是不会影响消化的。

图源：丁香医生

不过要注意，暑天一次性饮水过多，会冲淡胃液，引起短暂的食欲不振。

图源：小红书@广东知多点

来源：深圳卫健委