虚假宣传指的是商家或个人为了欺骗消费者，有意夸大产品或服务的事实或效果。因此，我们要学会识别虚假宣传，保护自己的利益。

首先，阅读广告语很重要。虚假宣传者常常夸大其词，过度包装他们的产品或服务，广告语中充满了无法实现的承诺和数据。有些所谓的“高科技”宣传，实际上并没有什么不同，只是用了模糊的词语，如"最新技术"、"尖端技术"等。

其次，要仔细查看产品成分。虚假宣传的产品可能含有有害物质，如假冒伪劣产品，或者含有不符合标准的成分，如虚假宣传的产品可能含有大量的淀粉，而不是宣称的“低于1%”。

此外，查看产品获奖经验也很重要。虚假宣传的产品可能没有获得任何奖项，或者获得的奖项是虚假的。你可以通过查看产品的获奖经验来判断其真实性。

再者，查看产品价格也很重要。虚假宣传的产品价格可能比同类产品高出很多，或者价格与产品的质量不相称。你可以通过查看产品的价格来判断其真实性。

最后，查看产品售后服务和查看产品销售渠道也很重要。虚假宣传的产品可能没有售后服务，或者售后服务质量很差。你可以通过查看产品的售后服务和销售渠道来判断其真实性。

总之，在购买商品或服务时，我们要保持冷静和明智，避免被误导。如果你发现了虚假宣传，你可以向相关部门举报，以维护自己的合法权益。