部分肿瘤疾病的发生，也是人过中年以后机体容易发生的疾病之一，尤其是一些与发病年龄直接相关的肿瘤疾病的发生，更加需要引发我们的注意。

食管癌。食管癌是我国常见的消化道肿瘤之一，食管癌发生也是与我国人民的生活习惯、饮食习惯直接相关的，再加上食管癌的发生具有着明显的地域性因素的影响，这些因素均可能与自然人群年龄的增加而导致疾病发生率升高。

肺癌。我国是烟草大国，在日常的工作、生活环境中，长期吸烟或者是暴露于二手烟的人群不在少数。不只是如此，生活环境中厨房油烟、放射性氡污染、PM2.5等环境污染也是导致肺癌发生的主要因素。上述这些因素也是与年龄增加直接相关的。

肝癌。乙型肝炎病毒感染、肝硬化、肝癌曾经被称为我国肝癌发生的三部曲，依照疾病发生的原因、演进过程和时间模式，肝癌的发生自然也成为人到中年的主要恶性肿瘤。不只是乙肝病毒的感染，丙型肝炎病毒、吸虫病等疾病也是肝癌的主要诱发因素。

肠癌。肠癌的发生也是一个多因素相互作用影响的结果，再加上部分息肉性疾病的作用和影响，也是会导致肠癌的发生与患者的年龄直接相关。

既然人过中年是一个多事之秋，对于我们每一个人来说，需要做的自然也要更多，尤其是需要对自己“好”一些，所谓的好一些，就是要关注自己的身体健康情况和微小变化，在日常生活中需要做好肿瘤疾病的预防、防治的工作。

合理膳食。饮食上要注意多吃新鲜的水果蔬菜、谷物以及粗粮等，建议每日保持300~500g蔬菜摄入、200~350g水果摄入、300g奶制品以及50~150g全谷物、杂豆摄入，动物性食物保持每日120~200g等。对于饮食来说，真的不再是“大鱼大肉”“吃香的喝辣的”，膳食的关键在于科学、规范的均衡营养饮食过程。

保持健康的体重。肥胖与多种恶性肿瘤疾病的发生直接相关，日常可通过计算BMI值来判断体重是否健康，具体的计算方式为：体重（kg）/身高（m）的平方，健康的数值应该保持在18.5~24之间。腰围则要保持在男性<85cm、女性<80cm，超标的人要注意及时减重。

减少致癌因素的接触。肿瘤疾病的发生是与长期接触致癌因素直接相关的，远离致癌因素则是预防肿瘤疾病的重要手段，包括二手烟、酒精、放射性氡辐射、减少环境致癌物暴露等。

科学有效的体检、筛查。对正常人群实施健康体检，可以很好的掌握自身的身体情况，及时发现身体中的小毛病，及时干预，及时处理。与之同时，对于那些具有肿瘤疾病发生的高危因素的特殊人群，则建议进行科学、有效的肿瘤疾病筛查，如此才可以及早发现肿瘤疾病的早期阶段，及早干预处理，极大程度的改善患者的预后，改善生活质量，延长生存期。